宝宝入冬就干咳便秘,这碗超级简单清热润肠的羹能治

发布时间:2017-12-08 15:22
前几天一大波冷空气来临,一下子又干又冷,别说宝宝了,我自己都感觉嗓子又干又疼。...

前几天一大波冷空气来临,一下子又干又冷,别说宝宝了,我自己都感觉嗓子又干又疼。

这个时候就想着给自己和孩子来一碗滋润的汤羹。但银耳需要浸泡煮的时间太长,之前喝了那么多也想换换口味。

宝宝入冬就干咳便秘,这碗超级简单清热润肠的羹能治

有什么当季食材更适合呢?

有了!莲藕!

莲藕含有丰富的淀粉、植物蛋白质、多种矿物质、维生素和膳食纤维,而且特别适合心火肝热、肺热肠燥的宝宝,还可以缓解便秘哦!最后加入红枣泥增加甜味,实在是完美!

两种食材的铁都属于非血红素铁,而红枣含有促进非血红素铁吸收的维生素C,对贫血、脾虚食少的孩子非常适用。

宝宝入冬就干咳便秘,这碗超级简单清热润肠的羹能治

另外惊喜还不止这个,藕粉与红枣的搭配多种多样,可以随着孩子长大慢慢改变:比如到了可以咀嚼的时候,就可以根据咀嚼能力添加桂圆、葡萄干、松子等做成杂果藕粉泥;还可以加一些水果片一起,水果被保温着冬天里也适合吃。

最后温馨提醒一下:一旦出现不舒服的情况,无论宝宝还是大人都需要马上食疗,千万别拖!像这碗红枣藕羹,我连续喝上2天,嗓子疼的症状就慢慢消失了。

宝宝入冬就干咳便秘,这碗超级简单清热润肠的羹能治

莲藕红枣糊

[ 食材 ]

宝宝入冬就干咳便秘,这碗超级简单清热润肠的羹能治

食材:莲藕100g,红枣两个

厨具:料理机,汤锅

用时:25分钟

月龄:6月+

宝宝入冬就干咳便秘,这碗超级简单清热润肠的羹能治

- step 1 -

宝宝入冬就干咳便秘,这碗超级简单清热润肠的羹能治

红枣用开水泡15分钟。

TIPS

开水浸泡之后,红枣的外皮比较容易剥掉,但一定要用刚沸腾的水哦。宝妈们也记得选择表面褶皱少的枣,这样的枣也比较容易去皮。

- step 2 -

宝宝入冬就干咳便秘,这碗超级简单清热润肠的羹能治

莲藕清洗干净,刮掉比较脏的外皮之后,把莲藕切成小块,放到料理机里加50ml水搅拌细腻。

TIPS

1,在清洗莲藕的时候注意一下莲藕的孔里面是不是有泥哦,如果有的话要冲洗干净。

2,莲藕的营养素很多是在皮部,所以保留皮部可以预防过多营养流失。

3,莲藕切开后如果不马上使用,要泡在清水里,因与空气接触就会变成褐色。

- step 3 -

宝宝入冬就干咳便秘,这碗超级简单清热润肠的羹能治

宝宝入冬就干咳便秘,这碗超级简单清热润肠的羹能治

要搅拌到这样的细腻程度哦!打好的莲藕汁倒入锅中,开中火煮。

- step 4 -

宝宝入冬就干咳便秘,这碗超级简单清热润肠的羹能治

中火煮沸后,转小火继续煮,这个时候需要不停搅拌,以免糊锅。如果莲藕煮的过程中觉得太浓,可以再加水继续煮

- step 5 -

宝宝入冬就干咳便秘,这碗超级简单清热润肠的羹能治

当莲藕羹煮到适合的粘稠度并且呈半透明状,就可以关火了;

- step 6 -

宝宝入冬就干咳便秘,这碗超级简单清热润肠的羹能治

泡好的红枣剥去皮。

- step 7 -

宝宝入冬就干咳便秘,这碗超级简单清热润肠的羹能治

宝宝入冬就干咳便秘,这碗超级简单清热润肠的羹能治

红枣肉再加一些莲藕羹一起倒进料理碗里。

- step 8 -

宝宝入冬就干咳便秘,这碗超级简单清热润肠的羹能治

压成细腻的糊状。

- step 8

宝宝入冬就干咳便秘,这碗超级简单清热润肠的羹能治

莲藕羹中加入压细腻的红枣糊,莲藕的清甜搭配红枣的浓厚,喝着清爽滋润。

宝宝入冬就干咳便秘,这碗超级简单清热润肠的羹能治

6~12个月的婴儿,铁的推荐摄入量是每日10毫克,1~6岁每日12毫克,这里每100克的红枣莲藕羹含铁10毫克,喝1小碗就能满足1岁以下宝宝每日铁的推荐摄入量了。
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
用户名: 验证码:点击我更换图片
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
  • 便秘
  • 干咳
  • 宝宝食谱
  • 小儿便秘吃哪些食物好
    小儿便秘吃哪些食物好
  • 便秘的真正原因是什么?这3个诱发因素值得重视
    便秘的真正原因是什么?这3个诱发因素值得重视
  • 女性便秘怎么调理吃什么好 5个女性长期便秘的解决办法
    女性便秘怎么调理吃什么好 5个女性长期便秘的解决办法
  • 经常便秘怎么办?这五个能够轻松缓解便秘症状
    经常便秘怎么办?这五个能够轻松缓解便秘症状
  • 便秘怎么调理?这五个方法能促进排便
    便秘怎么调理?这五个方法能促进排便
  • 便秘吃什么水果?这五个水果能缓解便秘的痛苦
    便秘吃什么水果?这五个水果能缓解便秘的痛苦
  • 干咳是什么原因?这六个原因得赶紧治疗改善
    干咳是什么原因?这六个原因得赶紧治疗改善
  • 宝宝干咳怎么办 5款食疗方可治疗
    宝宝干咳怎么办 5款食疗方可治疗
  • 宝宝入冬就干咳便秘,这碗超级简单清热润肠的羹能治
    宝宝入冬就干咳便秘,这碗超级简单清热润肠的羹能治
  • 宝妈需知的1岁半宝宝食谱推荐
    宝妈需知的1岁半宝宝食谱推荐
  • 宝妈必学的两岁宝宝食谱推荐
    宝妈必学的两岁宝宝食谱推荐
  • 孩子拉稀吃什么食物好
    孩子拉稀吃什么食物好
  • 孩子必吃的鳙鱼详细做法
    孩子必吃的鳙鱼详细做法
  • 宝宝吃盐过多的危害 宝宝为什么不用额外吃盐
    宝宝吃盐过多的危害 宝宝为什么不用额外吃盐
  • 春季吃什么有助于孩子长高
    春季吃什么有助于孩子长高