【宝宝吃什么补充dha最好】宝宝补充dha吃什么比较好

发布时间:2017-11-22 09:33阅读次数:119
宝宝吃什么补充dha最好?dha对人体很重要,宝宝可以从食物中补充,有十种食物所含dha含量是最高的,家长很有必要知道。如果您不知道宝宝补充dha吃什么比较好,就赶快看看下面由小...
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宝宝吃什么补充dha最好 母乳乳汁

初乳DHA的含量尤其丰富。不过,母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。如:日本的母亲吃较多,乳汁中DHA含量高达22%,居全球第一;其次为澳大利亚,约为10%;而美国最低,仅有7%。

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宝宝吃什么补充dha最好 配方奶粉

添加DHA的配方奶粉。奶粉所谓的添加DHA的含量是极少的。如:美赞臣安满孕妇奶粉,雅培多美滋惠氏牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

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宝宝吃什么补充dha最好 坚果干果

坚果类,如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。不同坚果或植物种子含有的脂肪酸不尽相同。葵瓜子、芝麻含有较多的亚油酸,南瓜子、核桃既含有较多的亚油酸,又含有部分α-亚麻酸。

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宝宝吃什么补充dha最好 骨头汤品

骨头营养胜过肉。在显微镜下,一层以钙为主组成的管壁里,有无数海绵状的细孔,这里储藏着丰富的营养。其蛋白质高出奶粉23%,是猪肉的两倍,高出牛肉61%,是鸡蛋的1倍多;至于磷、钙含量更是其它食物所不能比拟的。尤其难得的是,它的营养成分比植物性食品更易为人体所吸收。

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宝宝吃什么补充dha最好 藻类海带

直接从藻类中提取DHA,如DHA藻油,这些藻类包括微藻、植物油对稳甲藻以及其它的裂殖壶菌属,这种补充剂不含EPA; 海带:海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

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宝宝吃什么补充dha最好 鱼类海鲜

凡是鱼鳞闪闪发光,背部为青色的鱼,都含有大量DHA,鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸—-3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

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宝宝吃什么补充dha最好 亚麻籽油

陆地植物和动物中,大部分食材的omega-3脂肪酸含量都比较低。不过,亚麻籽油和紫苏籽油里亚麻酸含量较高,达50%以上。亚麻酸也是一种omega-3脂肪酸,不过,亚麻籽油在人体中变成DHA的转化率只有3%左右。研究表明,素食者体内的转化率会略高一些,可达10%左右。

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宝宝吃什么补充dha最好 DHA制剂

目前市场上销售的DHA制品主要分为两大类,即海藻油DHA和鱼油DHA。海藻油中DHA含量较低,鱼油产品均含有DHA和EPA(二十碳五烯酸)。EPA是DHA的前体,它在人的肝脏中很快就绝大部分地转变成DHA。

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宝宝吃什么补充dha最好 鸡蛋/蛋黄

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋的蛋黄中含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

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宝宝吃什么补充dha最好 大豆/木耳

豆类和木耳中含有大量的不饱和脂肪酸和多种微量元素、维生素和赖氨酸。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力,同时也是高血压、动脉硬化、心脏病等心血管病人的有益食品。

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