您的位置:首页 > 食谱 > 婴儿营养 > 健脑食谱 >

儿童健脑食谱啊推荐:松仁彩丁

发布时间:2017-09-28 16:22阅读次数:0
标签: 儿童食谱
松仁的营养价值非常高,含有大量的维生素和微量元素。儿童食用松仁,起到健脑的作用。小编推荐一款松仁食谱,妈妈快来学学吧。...

  松仁的营养价值非常高,含有大量的维生素和微量元素。儿童食用松仁,起到健脑的作用。小编推荐一款松仁食谱,妈妈快来学学吧。

  甜玉米含有较多的维生素B1和胡萝卜素,还含有维生素C和维生素E,和松仁配合色香味俱佳。

儿童健脑食谱啊推荐:松仁彩丁

  原料:

  松仁、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、黄瓜、葱蒜末。

  做法:

  1、胡萝卜、黄瓜切成和豌豆大小相仿的粒;

  2、热锅温油炒香葱蒜末,倒入各种蔬菜粒翻炒,加适量黑胡椒粉、盐、鸡精、少许生抽调味;

  3、最后撒上炒熟的松子仁炒匀即可。

  贴心提示:

  1、除松仁外,各种蔬菜配料可以自由搭配,注意搭配不同的颜色,使成品的卖相更好看;

  2、各种蔬菜粒的大小最好保持相仿;

  3、松子仁小火炒香,防止炒糊;

  4、松仁富含油质,所以这道菜尽量少放油;

  5、松仁如果有不新鲜的味道,说明其中的油脂已经氧化,则营养价值严重下降,而且含有有害的脂肪氧化产物,一定不要吃。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
更多

猜你喜欢