11个月宝宝食谱

11个月宝宝食谱

11个月宝宝食谱

     宝宝在一天天长大,11个月的宝宝活动量增大,11个月宝宝食谱吃的食物种类也应该越来越多了。

11个月宝宝食谱


    11个月宝宝食谱可以吃得更丰富,各种蔬菜,肉类,蛋类,豆制品等都可以尝试。为了提高宝宝发育咀嚼和吞咽能力,最好不要只是吃水或泥状的食物了,可以吃碎菜或颗粒状的其他食物。就餐时间上要有规律,黄瓜,冬瓜,西红柿,青菜,芹菜,西蓝花,笋瓜,茄子,土豆等蔬菜都可以做给宝宝吃。牛肉的铁和蛋白质含量都跟丰富,如果宝宝喜欢,是非常好的食物。做肉类的汤搭配蔬菜也可以起到自然调味提鲜的功效。

鸡肉青菜粥


    准备食材:大米适量、鸡腿1个、木耳(水发)适量、小白菜适量、香油少许。
    做法:1,鸡腿洗净,去骨,切成小丁,锅中烧开水,下鸡腿肉丁焯出血沫。3,大米淘洗干净,将鸡腿肉丁,木耳和大米一起放入高压锅中,倒入适量水,盖上锅盖,大火烧至高压上气后转小火压10分钟。关火等高压锅排气后,打开锅盖,开火,放入青菜叶搅拌均匀,加热30秒钟即可。
    鸡肉的消化率高,很容易被宝宝所吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。11个月宝宝食谱建议一周可以多吃鸡肉,能够及时补充宝宝所需的营养。

核桃红枣米糊


    准备食材:核桃1杯、大米1/5杯、枣(干)1/3杯、水1升
    做法:1,红枣清洗后去核,剪成小块;大米清洗干净。2,全部材料放进豆浆机机,加入1升清水搅拌均匀,根据需要直接饮用或者加入适量蜂蜜。如果想丰富口感,可以加入整块核桃一起食用。
    11个月宝宝食谱应该多吃红枣,红枣维生素含量高,有“天然维生素丸”的美誉。

 

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