1岁宝宝食谱

1岁宝宝食谱

1岁宝宝食谱

    1岁的宝宝走路变得越来越稳,因此宝宝也更喜欢自己走路,活动量也比之前大很多。1岁宝宝食谱应该多给宝宝补充能量,让宝宝每天都充满活力。

1岁宝宝食谱


    一周岁的宝宝,身体各方面机能的发育渐渐迟缓下来,对营养物质的需要量也降低了不少,因此饭量也会减少。所以父母在做1岁宝宝食谱时一定要分析宝宝的具体情况,根据实际需要设定饭量。另外,宝宝进食应固定时间、地点、上桌吃饭,不能养成宝宝在前面玩,大人边追着喂的坏毛病。

1岁宝宝食谱鱼丝烩粟米


    准备原料:黄鱼200克、玉米粒100克、鸡蛋1只、油10毫升、淀粉5克。
    做法:1,玉米粒用搅拌机打成玉米浆备用。2,黄鱼去皮去刺切成鱼丝,用水冲洗干净,沥干水分。加入鸡蛋、淀粉抓拌均匀,腌制5分钟。3,大火烧热炒锅中的油至五成热,放入腌好的黄鱼丝滑炒至熟盛出。4,将玉米浆放入小煮锅内,大火烧开,放入滑炒好的鱼丝,再次煮滚即可。
    玉米是杂粮,含有丰富的碳水化合物,还含有较多纤维素、胡萝卜素、维生素B 和多种无机盐,钙、铁含量也较高,打成浆后更适合人体吸收和消化,是1岁宝宝食谱中很适合宝宝食用的一道菜。黄鱼含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用。

1岁宝宝食谱西兰花土豆泥


    准备原料:土豆20克、西兰花10克
    做法:1,土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。2,西兰花洗净,取嫩的骨朵入沸水焯一下。捞出剁碎。3,将蒸好的土豆碾成泥。4,土豆与西兰花搅匀,捏成球状即可上盘。
    土豆含有丰富的淀粉及糖类,其所含的粗纤维,可促进肠胃蠕动,有通便和防治婴儿便秘的功效,是家长们很喜欢的1岁宝宝食谱的一种食物。西兰花营养丰富,含有多种维生素。

 

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