辅食食谱

辅食食谱

辅食食谱

    在婴儿阶段,母乳是宝宝最理想的食品,但随着宝宝的长大,母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。在四个月以后,家长们就应为宝宝添加辅食。辅食食谱为家长们介绍添加辅食应由少到多,由单一到复杂,刚开始添加宝宝可能会不适应,可以先为宝宝添加流食,再逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。

小米粥


    准备材料:小米和水
    做法:先将小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟,关火焖10分钟,小米成糊状最好。
    4个月宝宝辅食以流食为主,小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,最适合作为辅食了。

菜末米汤


    准备材料:油菜心适量、米粉少许、高汤适量
    做法:青菜洗净切碎,米粉用冷水调开至没有结块。锅内加高汤烧开,因为高汤本身有油,所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内,汤变得有些粘稠就可以,不用加太多米粉,再次煮开,加入青菜末并搅拌开。
    对于不爱吃蔬菜的小宝宝来说,菜末米汤是个不错的选择。油菜营养非常丰富,含有丰富的维生素,有利于提高人体免疫力。而且还能够降低血脂,活血化瘀

鸡蓉玉米粥


    准备材料:米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。
    做法:土豆切皮,切成小丁,将米洗干净。鸡肉切成茸状备用。将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。再加入鸡绞肉煮至熟透。最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。
    适合10个宝宝食用。玉米含维生素B1、维生素B6较多,能够提高宝宝免疫力。

 

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