宝宝秋季饮食

宝宝秋季饮食

宝宝秋季饮食

    秋季来临,宝宝的体重迅速增加。秋季气候干燥,也是各种传染病多发的季节,因此家长一定要注意为宝宝增加营养,加强抵抗力。

宝宝秋季饮食注意


    宝宝秋季饮食要特别注意几点。1,秋季气候干燥,如果饮食不当很容易上火,家长应让宝宝及时补充水分,也可以准备一些雪梨水或蜂蜜水,即润肺止咳还有健脾开胃的作用。同时也要多吃一些水果蔬菜,如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲子、香蕉、柚子、苹果等,这些可以清热解毒,有助宝宝消化吸收。2,秋季是宝宝腹泻的高发季节,因此要特别注意饮食卫生,少食辛辣食物和冷饮,宝宝肠胃稚嫩避免刺激。3,秋季气温变化大,宝宝很容易感冒,在日常饮食中要特别为宝宝补充维生素的食物,增强肌体免疫力,预防感冒。

宝宝秋季吃什么


    秋季要调脾养胃,因此粥是最佳的选择,妈妈可以在给宝宝煮粥的时候,加入一些健脾润燥益肺的食物,如百合、银耳等,既能防秋燥,又可起到调节脾胃的功效。预防上火,可以多吃梨子、萝卜、 蜂蜜。木耳营养丰富,含大量维生素C以及铁、钙、磷等多种微量元素,能够润肺生津有排毒的作用,妈妈可以多做给宝宝们吃。

宝宝秋季饮食食谱


    1,虾仁蛋饺
    做法:虾仁洗净,加盐、姜、葱、料酒蒸15分钟后待用。将鸡蛋打匀摊在炒锅中,加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,两面煎黄取出。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,煮沸后即可食用。
    2,银莲百合羹
    准备材料:银耳,莲子肉,干百合,鸡蛋,冰糖适量。
    做法:1,银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中。2,加适量清水煮到莲子肉烂,加鸡蛋、冰糖,即可食用。

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