产妇吃什么下奶

产妇吃什么下奶

产妇吃什么下奶

    宝宝出生后要主要通过吃母乳来维持身体营养需求,但是很多产妇由于体质弱或其他的原因产后奶水不足,无法给宝宝提供足够的奶水。这就需要通过一些食物或其他方法来催奶,产妇吃什么下奶呢?下面让我们一起来了解一下吧。

产妇吃什么下奶


    我们平时吃的一些食物中有些对于下奶有很好的功效,产妇多吃这些食物能够达到很好的下奶效果。像花生和黑芝麻就是很好的下奶食品,产妇可以多吃一些。我们平时吃的丝瓜其实是一味中药,丝瓜对于乳腺炎、乳汁分泌不畅等症状有调节作用,产妇奶水不足可以多喝丝瓜汤,帮助调理乳房气血,催奶。金针菜、莴笋、豌豆、豆腐等都有很好的下乳作用,产妇可以平时搭配吃这些食物,都能帮助下奶。

产妇下奶的方法


    产妇吃一些下奶的食物能够帮助下奶,也有其他的一些方法可以帮助产妇下奶。一般产妇刚生产完后的一到两周内都会出现奶水不足的现象,这时可以让婴儿多吸吮乳房,能够刺激产妇的乳腺,能够促使垂体泌乳素分泌上升,产乳量增加。产后对乳房多加按摩,也有助于产妇下奶。产后产妇可以将热毛巾敷一会乳房,让乳房气血通畅,然后按照顺时针的方向按摩乳房,能够调理乳腺,对于产妇下奶有很大帮助。另外,产妇产后要注意休息,保持心情愉悦,这对产妇下奶也有帮助。

产妇吃什么下奶食谱推荐


    产妇吃猪蹄下奶,是很多生育过小孩的妈妈们的共识。准备猪蹄一只,通草2.4克,将猪蹄先用铁锅煮一会,将表面不干净的东西洗掉后,将脏水倒掉,换砂锅大火煮开,煮开后调到文火煮。待到猪蹄软烂时即可出锅,放入少量的盐调味,分两次吃掉。坚持吃3到5天,即有明显下奶效果。

 

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