怀孕29周饮食

怀孕29周饮食

怀孕29周饮食

    女性怀孕29周已经处于怀孕后期,怀孕29周饮食变得非常重要,特别是要注意一些饮食误区,为了保证胎儿健康发育,孕妇最好可以吃一些营养丰富的食物,下面给女性朋友们介绍下怀孕29周饮食事项。
 

怀孕29周饮食指南


    怀孕29周,这时期胎儿基本成形,对营养需求的量也更大,这周的饮食要注意补充营养,像深海鱼、虾等海鲜富含丰富的蛋白质,可以多吃一些。孕妇怀孕29周饮食应该多餐少食,很多孕妇现在食量会大很多,但是切忌每顿饭吃的过饱,可以每天吃5到6顿饭,每顿饭吃8成饱即可。有时候孕妇夜晚也会觉得饿,晚上最好不要吃太多,可以吃几个饼干或者豆腐干等食物。怀孕29周孕妇要减少糖的摄入量,以免导致孕妇身体脂肪过剩,胎儿体型发育太大,分娩时容易产生危险。

怀孕29周饮食易犯误区


    怀孕29周饮食需要避免一些易犯误区。很多孕妇怀孕期间会买很多保健品,来补充身体营养。有些保健品是不适合孕妇吃的,孕妇在购买保健品时最好可以咨询一下医生。保健品虽然有营养,但是千万不能代替主食食用。很多孕妇觉得怀孕期间就应该多吃有营养的食物,这样才能够保证胎儿营养需求。这种想法是错误的,补充营养也要有限度,不是营养补充越多越好,太多营养会导致孕妇体内脂肪堆积,不利于分娩。

 

 

怀孕29周饮食食谱


    怀孕29周饮食需要注意营养均衡。可以多吃一些竹笋,有效补充身体必须营养。将竹笋洗净切块,鲜肉切丝备用,锅中放油,加入葱姜爆香,放入肉丝翻炒,再加入竹笋继续翻炒,加入蚝油、生抽、白糖、胡椒粉调味,竹笋熟后淋上香油出锅即可。

 

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