怀孕33周饮食

怀孕33周饮食

怀孕33周饮食

    怀孕33周饮食需要开始进补大量营养,因为这时期宝宝的发育到达高峰期,而孕妈妈们也进入孕晚期,所以要注意营养。孕妇在进食营养的同时,也要注意一些保健的禁忌。

怀孕33周饮食进补哪些营养


    怀孕33周时,胎儿的发育达到高峰期,对营养的需求也达到顶峰,所以怀孕33周饮食妈妈们要多补充营养。这周妈妈们饮食需要进补大量的蛋白质、维生素、叶酸、铁和钙等营养物质。这些物质能够满足胎儿这时期骨骼、肌肉、肺部等发育对营养的需求,会让胎儿更加健康。当然,妈妈们在进食营养的同时,也要注意多运动,多吃富含纤维的食物,预防便秘出现。由于孕妇现在肚子一般比较大了,行动会有点不便,但是孕妇仍不要放松锻炼,每天饭后可以到外面散散步,这样对将来的生产有很大帮助。

怀孕33周保健禁忌


    怀孕33周饮食对妈妈们来说很重要,但是孕妈妈们也要注意一些保健的禁忌。怀孕33周饮食妈妈们一定不要挑食,这样会造成胎儿营养不良。但是,妈妈们也不能太贪吃,会造成营养过剩,很容易引起难产。妈妈们每顿饭吃七成饱即可,每天多餐少食是最好的进食方式。孕妇怀孕期间可能情绪会变得非常不稳定,孕妇自己要学会控制情绪,情绪波动厉害很容易影响内分泌,对胎儿发育不利。怀孕期间妈妈们不能随便滥用药物,需要用药时最好咨询一下医生。

怀孕33周饮食能否吃土豆


    土豆的营养丰富,而且味道香甜可口,是很多女性朋友们的最爱,但是怀孕能吃土豆吗?怀孕33周饮食中妈妈们最好少吃土豆。虽然土豆中富含丰富的营养物质,而且维生素B1的含量更是很丰富,但是土豆如果发芽或者腐烂的话,就会产生龙葵素,对孕妇身体健康很不利。龙葵素能够造成胎儿畸形,并且土豆中的生物碱即使通过蒸、煮也不会减少,对健康很不利。所以,为了安全起见,孕妇还是少吃土豆比较好。

 

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