怀孕38周饮食

怀孕38周饮食

怀孕38周饮食

    怀孕38周饮食需要注意铁和钙的补充,并且为了迎接宝宝的到来,妈妈们现在可以吃一些促进乳汁分泌的食物。妈妈们想要顺产的话,平时的饮食也要多注意。

怀孕38周饮食原则


    怀孕38周饮食孕妈妈们要注意补铁和钙。很多宝宝出生后都很容易患缺铁性贫血,这主要是由于孕妈妈们在怀孕期间没有补充足够的铁。为了防止宝宝出生后体内钙不足,影响日后的骨骼和牙齿发育,孕妈妈们也要注意补充维生素D和钙。由于很快要迎接宝宝的到来,所以孕妈妈们要准备充足的母乳。怀孕期间常吃一些淡水鱼有助于促进妈妈们的乳汁分泌,为将来喂养宝宝打下好的基础。

怀孕38周饮食顺产如何吃


    妈妈们想要顺产,那么怀孕38周饮食就要控制好体重。妈妈们怀孕期间一定不要暴饮暴食,否则体重快速增加,会使得妈妈们体内营养过剩,妈妈们的身体脂肪堆积也会很严重,这就让胎儿发育的过大,将来生产时会非常困难。多补充锌有助于帮助妈妈们顺产,孕妇怀孕期间可移动多吃动物肝脏、肉类、蛋类、鱼、粗粮、瓜子、核桃等都是富含锌的食物,孕妇最好做到每周都能吃上几次。

怀孕38周饮食如何吃分娩减少痛苦


    分娩对很多妈妈们来说是痛苦的,怀孕38周饮食注意好了,可以减少妈妈们分娩时的痛苦。怀孕38周宝宝发育比较快,妈妈们饮食要照顾到宝宝的发育。怀孕38周饮食妈妈们要多餐少食,菜品花样丰富一些,这样营养也能跟得上。妈妈们进食的营养丰富了,宝宝的发育也会更加正常,这样分娩时才会更顺利。妈妈们平时多做做运动,也会更有利于生产。   

 

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