怀孕6周饮食

怀孕6周饮食

怀孕6周饮食

    在怀孕第6周,准妈妈们可能会开始有孕期反应,那么怀孕6周饮食要多注意补充营养了,因为这时期如果营养跟不上,会使得宝宝发育也受阻。

怀孕6周饮食所需营养


    怀孕6周饮食应该多注意补充糖分。在准妈妈们妊娠早期,会有血糖偏低的现象出现,孕妇会很容易出现食欲不振、轻度恶心、呕吐等症状,这时候准妈妈们需要多吃一些含糖的食物,可以提高血糖,降低酮体。准妈妈们在怀孕6周饮食需要多吃一些鱼类,鱼的营养丰富,味道鲜美,并且很容易消化,非常适合孕早期食用。为了防止准妈妈们出现严重的孕期反应,妈妈们平时的饮食最好以清淡为主,少吃一些油腻的食物,多吃易消化的食物。

怀孕6周饮食不能吃哪些鱼


    鱼类中富含丰富的营养,尤其是蛋白质含量非常高,鱼中的维生素和矿物质的含量也很高,适合怀孕6周饮食。但是也并不是所有的鱼都适合怀孕妈妈们食用,有些鱼体内汗液不同量的汞,这对妈妈们的身体非常有害。像鲨鱼、鲭鱼、旗鱼、方头鱼尽量少吃,这几种鱼类的体内含有大量的汞。如果母体中的汞含量过多的话,胎儿吸收母体中的汞,会对胎儿大脑的神经中枢造成不良影响,将来可能会有智力发育迟缓现象。

怀孕6周饮食食谱


    怀孕6周饮食准妈妈们可以多吃一些缓解孕吐的食物,这样能够让身体舒服一些。准妈妈们可以常吃香菜萝卜,这道菜有下气止呕,温中理气的功效。将白萝卜洗净,切成小片,香菜洗净,切成小段。锅中倒入油,把油烧热后,放入白萝卜片炒至透明,然后加适量的盐,再用小火翻炒,最后放入香菜翻炒几下,加入味精调味即可。  

 

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