怀孕15周饮食

怀孕15周饮食

怀孕15周饮食

    孕妇怀孕15周饮食需要格外的注意,宝宝现在正处于快速生长发育期,孕妇饮食不注意的话,对宝宝将来的健康会有影响。很多妈妈们在怀孕前可能非常爱喝茶或者吃水果,在怀孕后进食这些东西时都要小心谨慎了。

怀孕15周饮食喝茶注意事项


    很多准妈妈们可能怀孕前有喝茶的习惯,但是怀孕后准妈妈们喝茶要注意了。我们平时喝的红茶、绿茶等茶叶中含有抗氧化剂,对人体是有好处的,但是这些茶叶中有的含有咖啡因,孕妇喝入过多咖啡因的话,对增加心脏负担,对宝宝健康不利,所以孕妇怀孕15周饮食中最好不要喝这些茶叶。孕妇可以少量喝一些花茶,但是也并不是所有的花茶都适合孕妇喝,孕妇喝花茶前最好可以咨询医生,花茶购买最好是从超市、专卖店等质量有保证的地方买。像薄荷叶、蜜蜂花、荨麻等这些较为安全的花茶,孕妇可适当喝一点。

怀孕15周饮食吃水果注意事项


    很多女性朋友在怀孕前非常喜欢吃水果,怀孕后多吃水果也是可以补充身体需要的维生素的,但是怀孕15周饮食中吃水果也要多加注意,吃的不合适也会对身体有伤害。有的妈妈多吃水果是因为觉得吃水果多了将来宝宝的皮肤会好,这是没有科学依据的。孕妇们吃的水果多了,对于其他食物进食的就少了,很容易造成营养不均衡。像西瓜这样凉性的食物,不适合孕妇吃太多,很容易引起宫缩引发流产。另外一些含糖量高的水果也不适合一次吃太多,容易造成孕妇血糖升高,得糖尿病的几率会加大。

怀孕15周饮食食谱推荐


    孕妇怀孕15周饮食要注重补充身体必须的微量元素,多吃一些动物肝脏和血。鸭血富含铁、钙、蛋白质,是孕妇补充微量元素的佳品,鸭血配上菠菜,不仅味道鲜美,营养也更丰富。做法也非常简单,放入油、葱花、姜爆香,将鸭血倒入翻炒一下。倒入水煮沸,加入豆腐和菠菜,煮一会放入盐、味精调味即可。

 

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