怀孕22周饮食

怀孕22周饮食

怀孕22周饮食

    怀孕期间妈妈们要注意防晒,但是很多防晒化妆品中含有化学成分,可能会对婴儿发育造成不利影响,妈妈们可以通过饮食来防晒。怀孕22周饮食中有哪些可以防晒的呢?下面为妈妈们介绍几种。

怀孕22周饮食如何防晒


    怀孕期间防晒的话,很多妈妈们不敢用防晒化妆品,担心里面的化学成分会对胎儿有不良影响。怀孕22周饮食中有些食物是可以防晒的,下面为妈妈们简单介绍几个。番茄是很多的防晒食物,番茄中含有抗氧化剂,每天能够吃上一两个番茄,可以降低40%的晒伤危险。但是妈妈们要注意,番茄要熟着吃效果会比较好。柠檬中含有丰富的维生素C,能够促进人体新陈代谢,还有美白淡斑的作用,每周吃一个柠檬的话,就能够降低皮肤癌的发病率。坚果中的不饱和脂肪酸对皮肤有很多好处,对防晒一样能够起到很好的作用。

怀孕22周饮食维生素防治牙龈出血


    怀孕期间很多妈妈们会有牙龈出血的情况,怀孕22周饮食中多补充维生素,可以防治牙龈出血。蔬菜水果中含有丰富的维生素,孕妇多吃新鲜水果,可以帮助牙龈更加健康。每天吃完饭后如果能喝上一些柠檬水,或者用柠檬水漱口,能够保持口腔的湿润,减少牙龈出血情况。并且柠檬水可以预防出现口臭,还能减少鼻塞、口干等情况。

怀孕22周饮食警惕缺铁性贫血


    怀孕22周饮食要警惕出现缺铁性贫血。怀孕期间很多女性朋友会有劳累和疲倦感,有的甚至会出现脸色苍白、晕眩的感觉,这主要是孕妇患上缺铁性贫血的原因造成的。妈妈们在怀孕期间预防缺乏性贫血非常重要,缺铁不仅对妈妈身体健康不利,胎儿的发育也会受到影响。缺铁严重的孕妇可以通过口服补铁药品,如果缺铁不是特别严重的孕妇,平时也要多吃含铁的食物。妈妈们如果要口服补铁药品的话,最好事先咨询一下医生。   

 

更多

大家都在搜

热门文章推荐

  • 怀孕四个月吃什

    怀孕四个月吃什么好,怀孕四个月时,宝宝开始发育较快,妈妈对营养的需求也跟着增加,吃什么好成妈妈关注的问题。怀孕四个月吃什么好,有哪些需要忌口的,需要注意哪些事项,...

  • 怀孕13周饮食

    怀孕13周饮食需要注意多补充锌和碘,这是宝宝这时期发育需求较多的营养素。准妈妈们怀孕13周饮食需要注意很多事项,为了宝宝的健康,妈妈们饮食要多注意哦。...

  • 怀孕14周饮食

    孕妇怀孕14周时,宝宝发育加快,需求的营养更多,因此怀孕14周饮食需要均衡全面,各类的营养素都要涉及到。下面给准妈妈们简单介绍一下怀孕14周饮食注意事项。...

  • 怀孕15周饮食

    孕妇怀孕15周饮食需要格外的注意,宝宝现在正处于快速生长发育期,孕妇饮食不注意的话,对宝宝将来的健康会有影响。很多妈妈们在怀孕前可能非常爱喝茶或者吃水果,在怀孕后进食...

  • 怀孕五个月吃什

    准妈妈在怀孕的不同阶段需要不同的饮食来满足胎宝宝的成长需求。怀孕五个月要吃些什么呢?...