怀孕22周饮食

怀孕22周饮食

怀孕22周饮食

    怀孕期间妈妈们要注意防晒,但是很多防晒化妆品中含有化学成分,可能会对婴儿发育造成不利影响,妈妈们可以通过饮食来防晒。怀孕22周饮食中有哪些可以防晒的呢?下面为妈妈们介绍几种。

怀孕22周饮食如何防晒


    怀孕期间防晒的话,很多妈妈们不敢用防晒化妆品,担心里面的化学成分会对胎儿有不良影响。怀孕22周饮食中有些食物是可以防晒的,下面为妈妈们简单介绍几个。番茄是很多的防晒食物,番茄中含有抗氧化剂,每天能够吃上一两个番茄,可以降低40%的晒伤危险。但是妈妈们要注意,番茄要熟着吃效果会比较好。柠檬中含有丰富的维生素C,能够促进人体新陈代谢,还有美白淡斑的作用,每周吃一个柠檬的话,就能够降低皮肤癌的发病率。坚果中的不饱和脂肪酸对皮肤有很多好处,对防晒一样能够起到很好的作用。

怀孕22周饮食维生素防治牙龈出血


    怀孕期间很多妈妈们会有牙龈出血的情况,怀孕22周饮食中多补充维生素,可以防治牙龈出血。蔬菜水果中含有丰富的维生素,孕妇多吃新鲜水果,可以帮助牙龈更加健康。每天吃完饭后如果能喝上一些柠檬水,或者用柠檬水漱口,能够保持口腔的湿润,减少牙龈出血情况。并且柠檬水可以预防出现口臭,还能减少鼻塞、口干等情况。

怀孕22周饮食警惕缺铁性贫血


    怀孕22周饮食要警惕出现缺铁性贫血。怀孕期间很多女性朋友会有劳累和疲倦感,有的甚至会出现脸色苍白、晕眩的感觉,这主要是孕妇患上缺铁性贫血的原因造成的。妈妈们在怀孕期间预防缺乏性贫血非常重要,缺铁不仅对妈妈身体健康不利,胎儿的发育也会受到影响。缺铁严重的孕妇可以通过口服补铁药品,如果缺铁不是特别严重的孕妇,平时也要多吃含铁的食物。妈妈们如果要口服补铁药品的话,最好事先咨询一下医生。   

 

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