怀孕23周饮食

怀孕23周饮食

怀孕23周饮食

    怀孕23周饮食妈妈们应该在保证营养的前提下节制饮食。妈妈们要控制好自己的体重,怀孕期间体重超标的话,很容易患有妊娠高血压、糖尿病等疾病,对将来生产也很不利。

怀孕23周饮食需要节制


    怀孕23周饮食妈妈们要注意节制,一些含糖量高的食物尽量少食。孕妇如果体重超标的话,很容易引起一些孕期疾病,像高血压、糖尿病等患病几率都会加大。所以,孕妇每天进食最好控制一下,多吃膳食纤维,精粮与粗粮搭配食用最好。像冷饮、可乐、蛋糕等孕妇尽量少吃,这些食物含有大量的热量,孕妇吃后非但不能补充身体营养,还很容易增加体重。孕妇如果体重超标的话可以通过运动来调节体重,适当的运动可以使妈妈们身体更加健康,对胎儿也有好处。

怀孕23周饮食注意脂肪肝


    很多妈妈们在怀孕期间容易患上脂肪肝。怀孕23周饮食要预防患脂肪肝,这就需要妈妈们多吃粗粮。很多妈妈们担心胎儿营养不够,会吃很多营养丰富的食物,这些食物中含有的脂肪往往比较多,肝脏是消耗脂肪的地方,这就给肝脏带来很大的负担,所以很容易造成肝脏出现问题。所以,孕妇如果想要预防脂肪肝,平时需要多吃粗粮和蔬菜水果,即使感到很饿的话,也要控制住热量的摄入,可以选择热量低的食物来增加饱腹感。

怀孕23周饮食预防水肿


    女性怀孕期间往往容易出现水肿,怀孕23周饮食需要多注意防水肿。进食盐过多有时候是引发水肿的一个重要原因,所以要预防水肿就要控制食盐量。有些水果和蔬菜可以帮助消化,消除水肿的,这样的食物妈妈们应该多吃点。但是有些食物也容易引发水肿,像油炸的糯米糕、洋葱、土豆等,这些食物会使得血液流通不畅,就容易加重水肿。

 

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