怀孕25周饮食

怀孕25周饮食

怀孕25周饮食

   怀孕25周孕中期快结束了,怀孕25周饮食要更加注意营养的均衡。怀孕25周饮食要全面,预防孕中期一些疾病的产生。

怀孕25周饮食如何营养均衡


    孕中期是妊娠高血压的高发期,所以怀孕25周饮食应该注意预防这类病情的发生。妈妈们平时少吃动物性脂肪,这类脂肪很容易增加人体热量。妈妈们可以用植物油代替动物油脂,植物油更加健康一些。妈妈们日常饮食应该清淡一些,少吃盐,平时炒的蔬菜最好放一点盐。像咸菜、腌制食品要忌食。孕妇平时可以多吃坚果类食物,这类食物能提供人体需要的脂肪酸,但是又不会导致孕妇发胖。

怀孕25周饮食要吃哪些食物


    怀孕25周饮食孕妇膳食应该合理。鲜奶能够提供给人体多种微量元素,和各种维生素,所以孕妇应该每天都喝一杯鲜奶。鸡蛋中含有很多的营养,孕妇每天应该吃一到两个,但是孕妇在吃鸡蛋的时候,最好挑选蛋源优质的鸡蛋才行。大豆及豆制品能够为孕妇提供优质的蛋白质,孕妇最好每天都进食一些。蔬菜和水果尽量吃的全面一些,变换着不同花样颜色的蔬菜水果来吃,这样才能保证补充的营养均衡。

怀孕25周饮食如何预防下肢水肿


    怀孕期间很多妈妈们都会出现下肢水肿的现象,妈妈们要多做预防。怀孕25周饮食妈妈们可以多吃富含蛋白质、维生素、铁与钙的食物,这样可以预防水肿。单通过饮食调节还不够,孕妇平时也要多做一些运动,饭后散散步,平时对腿部多做下按摩,也有利于消除水肿。孕妇睡眠时左侧躺着能够缓解下腔静脉的压力,这样也能够减轻水肿现象。   

 

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