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备孕夫妻需要知道的优生优育知识

发布时间2015-11-19文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:优生知识
希望孩子聪明漂亮的未准爸妈们,一定要了解优生优育的相关知识,要知道影响优生优育的因素有哪些,更要知道如何做才能达到优生优育的目的。...

  过去优生学强调父母智商高培育天才宝宝。现在优生观念是让准备怀孕的夫妻,如何能够在最佳状态,生育聪明又健康的宝宝。除了先天遗传疾病。影响优生优育因素,大多来自后天影响。属于夫妻能掌控的,以下文章,准爸妈一起来了解。

  一、影响优生优育后天因素

  1、有毒物质:

  居家环境有较强的放射线、农药、苯、甲醛、铅、喷漆、有机溶剂、电池、皮革加工、劣质的建筑材料等造成的环境污染,都会影响胎儿的健康发育。

  2、职业因素:

  凡是从事毒理实验室的研究人员、医院的麻醉师、护士以及接触铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂工作这、最好在怀孕前离开工作岗位。

  3、吸烟饮酒:

  吸烟饮酒不利怀孕,其中特别有害的是父亲体内的酒精。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡,加快老化,出现很不健康的状况。也要注意二手烟的危害。

  4、长期久坐:

  女性长时间坐着工作,活动少,影响血液循环,骨盆受压迫使子宫血液循环不畅,让母体受到伤害而影响宝宝健康。或公交车出租车的驾驶。

  5、紧身衣裤:

  紧密束缚不透气,女性极易引发阴囊和股部皮炎、湿疹、毛囊炎、癣症甚至不孕。男性影响睪丸精子活动力。

  6、盲目减肥:

  科学研究表明,女性身体必须具有一定的脂肪,才能维持正常的月经,从而具备生殖能力。脂肪过少,容易造成停止排卵或闭经。同样,在对男性生理功能的研究中发现,脂肪的多少也影响生育能力。

  二、优生优育的孕前准备

  孕前3个月开始补充叶酸

  1、服用叶酸:女性缺乏叶酸,容易使胚胎的神经管发育出现畸形,导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等先天畸形儿出生。因此,从怀孕3个月前就要开始注意摄取叶酸。

  2、食物建议:富含叶酸的食物,如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜(菠菜、小白菜、苋菜、韭菜)、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果。

  2、怀孕前夫妻慎用药物

  1、含雌激素:孕前3个月夫妻双方都要慎用药物,包括不使用含雌激素的护肤品。

  2、止痛消炎:避免使用吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等药物,以免影响卵子的受精能力。

  3、避孕工具:如果长期采用药物避孕工具(除安全套外)和口服避孕药物,应在停用药后6个月再怀孕。

  3、孕前积极调整体重

  1、体重标准:女性体重如果低于标准体重的15%,则为身体过瘦;如果高于标准体重20%以上,则为身体过胖。过胖或过瘦都会使体内的内分泌功能受到影响。

  2、体重过瘦:注意增加优质蛋白质和富脂食物的摄取,如鸡鸭鱼肉类、蛋类及大豆制品。

  3、体重过重:积极进行减肥运动外,及早请教营养医生制订合理食谱,控制热量摄取,少吃油腻及甜腻食品,争取将体重减到正常范围。

  二、优生优育生活细节

  1、坚持运动:随时随地的有氧运动更有助于你​​孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动,提高身体柔韧度,增强身体平衡感,且对身体内部器官有按摩的过程。

  2、科学饮食:女性就要有意识地多吃一些富锌食物有助于提高卵子活力。男性多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物,有助于形成优良精子。

  2、注意事项:不宜多吃寒性食物。子宫忌寒,凉性食物吃多了,子宫会遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外,大部分水果都属于寒凉食物,不可一下子多太吃。

  3、乐观生活:学会乐观对待荣辱,随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍,要积极进行心理疏导或心理治疗。

  3、注意事项:女性经常情绪波动,容易导致体内激素改变,出现月经不正常、内分泌失调等症状。烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力。

  4、规律性爱:保持规律性爱的女性身体年龄比没有性爱的女性身体年龄要年轻2.5岁。规律的性生活使男女更浓情蜜意,增加阴道子宫颈分泌物,精子存活更好的条件。

  4、注意事项

  怀孕初期和最后2个月,夫妻应节制性生活而不能频繁过度,否则容易引起流产或早产。

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