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女性孕前需要改掉的不良习惯有哪些

发布时间:2015-11-19 21:44阅读次数:0
标签: 优生优育
优生优育需要在准爸妈在孕前做好充分的准备工作,其中就需要准妈咪改掉不良的生活习惯,那么,要生出一个健康聪明的宝宝,女性需要在孕前改掉哪些不良习惯呢?...

  女性哪些不良习惯在孕前需要改掉呢?孕妇是一生中的特殊阶段,生一个健康聪明的小宝宝,又是每个孕妇的最大心愿。健康聪明的宝宝,取决于优质的受精卵,这就要求准爸准妈孕前养成良好的生活习惯,拥有健康的身体,下面小编就为大家介绍,3种不良习惯,孕前须改之!

  1.营养摄取过度

  固然是人体健康的保证,但也不能盲目地过度摄取。如果过度摄取就容易营养过剩,导致体重增加过快。不仅容易并发妊娠高血压,还可能导致胎儿过大而不易分娩。

  应对有方:

  孕前补充各种营养素是必要的,但也切不可过度,凡事过犹不及。

  2. 长期饮用矿泉水

  人认为矿泉水中含有丰富的矿物质,对人体更有益。实际上矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。

  科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析,结果发现矿泉水更容易受到一些微生物的污染,其中致病微生物要比想象中多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁,但对那些免疫力较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

  应对有方:

  怀孕前最好还是喝自来水,但煮水的容器要注意定期消毒,不可反复循环煮沸剩水,建议当天的开水当天饮用。也别太相信饮水机里的水过滤器,德国有关机构对10种不同的家庭用水过滤器进行过检测,发现有时细菌会严重超标。

  3.睡眠不足或不按时睡觉

  孕前长期没有好的睡眠,大脑会因休息不足而引起过劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等症状。

  妈妈宝宝网温馨提示:生活方式应从良好的睡眠开始。睡眠时间一般应保证7-8小时,入睡时间以晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半为佳,这样有利于人体进入甜美的梦乡。

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