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提高精子质量须从6个方面入手

发布时间:2015-11-19 21:44阅读次数:0
要生一个健康聪明的宝宝,男性精子质量起着至关重要的作用,因此,男性在怀孕前的准备工作中一定要注意以下6个方面,以确保自己的精子质量上层,这次才有可能做到优生优育。...

  随着社会生活的压力加大,很多男性都会有生殖方面的疾病。精子质量关乎男性生育和优生优育,很多不育男性的原因就是因为精子的质量如何提高精子质量,是每一个育龄男性朋友都应该关注的问题。提高精子质量应注意以下六个方面:

  1、避免烟酒的损害

  男人过量饮酒和吸烟,可致睾丸功能低下,影响精子生成。吸烟可引起精子畸形,产生尼古丁精子。

  2、疾病预防

  精索静脉曲张是青壮年男性常见病,可引起睾丸温度升高、缺氧、pH值改变、毒性物质滞留,导致精子数量减少、精子活动能力下降和畸形精子比例升高,从而降低了男性的生育力,导致男性不育。

  3、确保锌的摄入

  精子必须在高浓度锌的环境中,才能生存。

  缺锌危害:一、血浆内睾丸酮水平下降,精子数目可以丧失30%—40%;二、富锌的前列腺液对精子也具有滋养、保护作用,缺锌可导致精子过早凋亡解体;三、缺锌会影响精子尾部的鞭打功能,影响精子活力。

  含锌的食物:主要有海产品、动物内脏。

  4、定期做精子形态学、生精细胞学分析

  定期进行精子形态学和生精细胞学分析有两个好处:一是可以通过对精子、生精细胞形态及凋亡状况的分析,对精子状况和睾丸生精功能进行评估,预患未然;二是一旦发现间质细胞生成出现问题时,可及时补充雄性激素,维护正常的生殖功能。

  5、远离电子雾污染

  包括电脑在内的电子产品,在使用过程中会不同程度地产生电磁辐射,成为继室内空气污染、放射性污染和噪音污染之后又一室内环境污染因素——“电磁辐射污染”,或称“电子雾污染”。“电子雾污染”可致精子畸形率大幅增加,从而引起精子质量降低,畸形儿出生率上升。

  6、口服维生素

  维生素C被誉为“抗不育维生素”,适量服用维生素C,可有效提高精子质量。

  维生素E是脂溶性维生素,与生殖系统关系最为密切。缺少维生素E,精子发育会受影响。精子生成障碍者,给予补充维生素E后,精液中的精子个数、运动性能均有所改善,而且维生素E还有预防畸形胎形成的作用。

  此外,维生素E对血管的恢复具有一定功能,所以经常食用富含维生素E的食品对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有一定效果。

  男科专家认为,“对于人体而言,维生素具有抗氧化作用。适当服用微生素,可让精子保持足够的活力。”

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