男性优生优育的5大指标

发布时间2015-11-19文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:男人优生准备
优生优育不止是女性的责任,同时也是男性的义务,优生优育是夫妻双方共同努力去实现的,那么针对男性,优生的指标有哪些?...

  优生优育不止是女性的责任,同时也是男性的义务,优生优育是夫妻双方共同努力去实现的,那么针对男性,优生的指标有哪些?

  1、年龄。女性的最佳生育年龄应该是25-30岁,男性的最佳生育年龄现在还没有具体定论,但是在40岁以后,男性的身体素质会下降,受饮食和环境中各种因素的影响,体内不良因子会越积越多,从而影响精子质量,不利于孕育健康的后代。

  2、饮食。备孕爸爸,应做到不偏食不挑食,要什么都吃。适量多吃蔬菜水果和瘦肉,因为瘦肉和蔬菜中含有丰富的VA,VC,VE,这些元素都有利于精子的健康。

  3、运动。男性要经常保持运动,注意劳逸结合。可根据个人的身体状况灵活选择运动量和运动时间,每次半个小时以上,一周3次以上较佳。多接触阳光和多多呼吸新鲜的空气,有利于男性内分泌的平衡。

  4、好情致。备孕爸爸要有好的情绪,保持心情愉悦,排解各种不健康的情绪,是优生优育重要的一方面。

  5、生活有规律。如果平时又吸烟喝酒习惯的备孕爸爸,在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒,戒掉其他不良嗜好。保持健康有规律的生活,切忌盲目乱进食补药。性功能低下者应在有经验的医生指导下服药。

男性优生优育的5大指标 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/youshengzhishi/nanrenyoushengzhunbei/2429.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 早产难产:气温过高也易造成早产

    现如今的早产现象非常常见,早产对于母体和婴儿都是没有好处的,早产的孩子与足月的孩子相比更加容易生病,那么大家有没

  • 导乐分娩带来的优点

    导乐分娩最重要的一点就是导乐陪产,这种分娩试能有效的缓解产妇在分娩过程中的心理压力,及疼痛感,是一种非常不错的分

  • 临产前的饮食不可忽视

    对于即将分娩的准妈妈,在产前除了做好物质上的准备工作,同时别忘了做好身体上的准备,想要让自己精力更充沛,那就少不

  • 哺乳期要当心乳房结石

    大家对胆结石、肾结石并不陌生,但当听到“乳房结石”时或许会感到新鲜,甚至不可思议。其实,在哺乳期乳房结石并不少见

  • 产妇吃什么才有利于恢复身体

    怀孕和分娩消耗了产妇大量的精力和体力,因此产妇的饮食应该围绕着恢复身体健康来进行,那么,产妇吃什么才有利于恢复身

  • 新妈妈为什么会发生产后出血

    产后出血对新妈妈来说是件麻烦事,那新妈妈为什么会发生产后出血呢?对于此问题,本篇资讯给出了详细的解答与一系列的指