子宫内膜薄不易怀孕,教你几招调理内膜厚度

发布时间:2018-04-12 10:09
女性在一定的雌激素水平下,到了月经第14天也就是排卵期的时候,子宫内膜的厚度还没有7mm的话,这就说明子宫内膜偏薄了。子宫内膜薄的女性,月经量也会比较少,严重还会影响到怀孕。...

女性在一定的雌激素水平下,到了月经第14天也就是排卵期的时候,子宫内膜的厚度还没有7mm的话,这就说明子宫内膜偏薄了。子宫内膜薄的女性,月经量也会比较少,严重还会影响到怀孕

日常生活当中要如何调理呢?

首先是饮食方面,还是要以清淡为主,多吃一些富含激素和补血的食物,比如黑豆和坚果等等,尽量少吃辛辣刺激和生冷的食物。如果打算要孩子了,戒烟戒酒也是非常有必要的,养成良好的生活习惯。

如果精神一直比较紧张或者焦虑,也是很容易导致内分泌失调的,所以要学会自我调节,减少情绪的波动。找到适合自己的方法释放压力,比如听歌、看书或者找人倾诉,都是可以的,让自己放松下来吧。

适当的运动对于保健子宫也有好处,可以选择瑜伽、慢跑等有氧运动,每天给自己一点运动的时间。上班族在下班的时候也可以适当留出一段路程走回家,总之还是要让身体多运动一下的。

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