月经期间不能做这些事情 这12种食物最好也别吃

发布时间:2019-10-26 09:35
经期是女性的特殊时期,那么月经期间要注意哪些呢?哪些事情是不能做的呢?经期饮食要注意哪些呢?下面就来了解一下。...

经期是女性的特殊时期,那么月经期间要注意哪些呢?哪些事情是不能做的呢?经期饮食要注意哪些呢?下面就来了解一下。

月经期间不能做哪些事情

  1、拔牙

  在月经期间因为受到了激素的影响,血小板会发生变化,尤其是月经第1天血小板会明显降低,再加上子宫内膜处于脱落状态,释放了一些被激活的组织物质,拔牙的话会加重出血倾向,容易引起伤口感染,延长了伤口愈合的时间。尽量使月经干净5到10天左右再拔牙,此阶段拔牙安全而且出血量少,帮助伤口愈合。

月经期间不能做这些事情 这12种食物最好也别吃

  2、大量的吃盐

  食盐里面有大量的钠和氯离子,若是不节制的吃高盐分的食物,会引起高血压或者身体水肿,加重了经前综合症。另外如果大量的吃咸食也会让体内储存水分及盐分,引起局部肿胀、脾气变得暴躁以及头痛头晕。月经快要来临前10天左右饮食以清淡为主,控制水以及盐的摄入。

  3、做剧烈的运动

  在月经期性腺发生了很大改变,影响了免疫功能,降低了抵抗力而且精力和体力明显不足,若是做重体力的劳动或者剧烈运动会加重身体上的不适感,延长了月经期或者增多了月经量,久而久之诱发贫血。月经期间可以选择缓和的瑜伽或者散步,可促进全身的血液循环,帮助腹肌的放松,促进月经血液正常排出,减轻了痛经。

  4、对腰背部捶打

  几乎所有的女性在月经前后会出现腰酸背痛情况,但是不能用手去捶打。月经期盆腔处于充血状态,女性有便秘腹泻、尿频乳房胀痛以及腰部发酸、小腹部疼痛属于正常的现象,不必过于担心,月经过后此症状就会消失。若对腰背部用力捶打的话会加重盆腔的充血,加快了血液流通,让月经量明显增多。另外月经期抵抗力和免疫力下降而且子宫内膜处于脱落状态,宫颈口微张开,用力捶打会影响伤口的修复和愈合,细菌或者病毒会趁虚而入,从而诱发慢性妇科炎症。

  经期不能吃的食物

月经期间不能做这些事情 这12种食物最好也别吃

  1、茶

  女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  2、含咖啡因的饮料

  使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  3、酒

  酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

  4、冷饮

  寒性月经病者忌饮。

  5、汽水

  有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

月经期间不能做这些事情 这12种食物最好也别吃

  6、花椒、丁香、胡椒

  月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

  7、螃蟹

  女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  8、田螺

  性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

  9、柿子

  柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

  10、西瓜

  经期的女性应禁食。

  11、竹笋

  竹笋性寒,女性在经期应忌食。
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