注意!这2个症状提醒你该补肾了

发布时间:2020-08-30 11:01
标签: 肾虚 补肾
一说到肾虚,大部分人都觉得是腰酸背疼。实际上,肾虚有2个症状很明显,大家可以多观察下自己。...
日常生活中,该如何判断自己的肾是否健康?

注意!这2个症状提醒你该补肾了

  给大家两个肾虚鉴别方法

  1、查足跟-足跟疼。

  《黄帝内经》指出:“肾足少阴之脉,起于小趾之下,邪走足心,出于然谷之下,循内踝之后,别入跟中,以上腨内。”可见,足少阴肾经是经过足部的,如果肾虚之后,足跟失养,就会表现为足跟痛。

  2、看眼睛-眼圈黑。

  《黄帝内经》有记载:“心赤、肺白、肝青、脾黄、肾黑,皆亦应其经脉之色也……寒多则凝泣,凝泣则青黑。”可见,黑色与肾相通,肾虚之后肌肤失养,可表现为面色黧黑、有黑眼圈。但需要注意,并非所有黑眼圈都是肾虚导致的,比如短时间熬夜加班也会出现黑眼圈,一般休息几天就好了,但如果长期熬夜就会伤精耗血,损伤肾阴,久而久之,阴虚阳亢,出现黑眼圈、夜间盗汗、腰酸腰痛、口干耳鸣等肾虚表现。此外,黑眼圈也见于血瘀人群,需综合患者整体情况进行鉴别。

  日常生活中,人们的伤肾行为很多,比如长期熬夜、劳欲过度、紧张焦虑等。随着生活水平提高,越来越多人选择服用保健品养生,殊不知,“参茸虽好,滥用则害”。中医认为,补品用之过度或不该用而用之,会补气过度,“气有余便是火”,邪火可伤及肾阴、肾气。

注意!这2个症状提醒你该补肾了

  肾病如何预防,平时又该如何养肾呢?

  1.养成健康的生活习惯。

  保证充足睡眠,适当进行有氧运动,保持良好心态,避免房事过度,戒烟酒,饮食多样化。

  2.经常按摩穴位。

  按摩命门(后腰中点与肚脐相对应的位置)、关元(将手放在脐下,四横指处即是)、气海(肚脐正下方1.5寸)、肾俞(位于腰部,和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处)、涌泉(用力弯曲脚趾时,足底前部的凹陷处即是)等补肾穴位。尤其是涌泉穴,其是浊气下降的地方,经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰。

注意!这2个症状提醒你该补肾了

  3.多运动。

  肾虚人群要多运动,推荐散步、慢跑、打太极、做八段锦等方式,想有所收获,必须持之以恒。

  4、饮食补肾。

  在饮食方面,比如可以多吃羊肉、内脏、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃、虾米,海参和枸杞等补肾的食物。特别提示大家,由于肾虚的情况分为肾阴虚和肾阳虚等不同虚法,部分食物和药材还是需要在医生的指导下才能食用,因此想通过食补治疗肾虚的患者还需请教专业医生。
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
  • 肾虚
  • 补肾
  • 女人经常腰疼就是肾虚吗
    女人经常腰疼就是肾虚吗
  • 注意!这2个症状提醒你该补肾了
    注意!这2个症状提醒你该补肾了
  • 女人肾虚的五个身体症状表现
    女人肾虚的五个身体症状表现
  • 女性肾虚的信号有哪些 女性补肾吃什么
    女性肾虚的信号有哪些 女性补肾吃什么
  • 男人肾虚有哪些临床表现 吃什么可以补肾
    男人肾虚有哪些临床表现 吃什么可以补肾
  • 肾虚的表现分为两种,不同类型的肾虚吃什么食物能补?
    肾虚的表现分为两种,不同类型的肾虚吃什么食物能补?
  • 注意!这2个症状提醒你该补肾了
    注意!这2个症状提醒你该补肾了
  • 冬季女人如何养生 补肾暖宫这样做
    冬季女人如何养生 补肾暖宫这样做
  • 补肾_两性知识
    补肾_两性知识