学游泳

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婴儿游泳的起源

 

  婴儿游泳起源于20世纪60年代。在21世纪初风靡全球。

  多年前,美国纽约洲罗伯特夫妇创办了一个婴儿游泳基地,每年约有3000多名出生仅3个月的婴儿参加婴儿游泳训练。日本也有婴儿游泳学校几十所,大量婴儿参加游泳训练,并且定期举行婴儿游泳比赛。

 

婴儿游泳的好处

 

  游泳有几大好处,特别是新生儿,游泳越早越好。专家提醒:宝宝从出生至走路之前,游泳越早越好。贵在每天坚持,每天给宝宝游泳有益宝宝的身心健康。凡是坚持3个月以上的婴儿游泳,宝宝的肺活量、心脏功能、免疫功能、消化吸收功能、免疫功能、睡眠状况均优于其它同龄宝宝。 婴儿游泳每次时间只有15分钟左右,但相对于1岁以内的婴儿而言,绝对是一种大运动量的全身运动。专家表示:“婴儿水疗”能促进宝宝身体五大系统发育。

  ◆ 1. 婴儿经常游泳心跳比同龄婴儿慢且有力,可使心肌发达,新陈代谢旺盛。促进食物消化吸收,减少不良睡眠习惯。

  建立婴儿对新环境的安全感和信赖能力,培养自信心和适应能力。

  ◆ 2. 婴儿游泳智力发育好。刺激并促进脑神经发育,显著提高智力水平。

  ◆ 3. 婴儿经常游泳,提高呼吸系统的功能,表现为肺活量大,憋气时间长。

  ◆ 4. 经常游泳可消耗过多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使宝宝体格更健美,提高婴儿感觉细胞的敏感性和身体的协调性。

  ◆ 5. 宝宝经常游泳可提高耐寒和抗病的能力。

 

婴儿游泳的准备

 

  游泳前的准备

  宝宝的准备 看宝宝是否吃饱,通常要给宝宝做婴儿游泳应该在吃奶后半小时到一小时左右,另外,还要观察宝宝是否高兴,是否刚睡醒,有什么不舒服的地方,一定要在宝宝心情愉快的情况下,进行婴儿游泳操作。

  婴儿用品准备

  在进行婴儿游泳之前,请妈妈们准备如下婴儿用品:

  1、宝宝专用浴巾(要干燥、不用太大,以可包裹宝宝全身为适合)

  2、一小块方巾、另准备一块干的毛巾备用;

  3、脐带没有脱落的宝宝,还要准备用于清理肚脐的75%酒精、消毒棉签等物品;

  4、宝宝洗发液、宝宝沐浴露、婴儿抚触油、婴儿爽身粉;

  5、宝宝将要更换的衣服、纸尿裤等;

  6、水温计、充气90%的婴儿游泳专用泳圈、一个可在水中漂浮的玩具;

 

婴儿游泳时间多久有益健康

 

  近几年,婴儿游泳馆越来越火爆,到游泳馆游泳的小宝宝明显多起来。多年来从事儿童游泳训练的专家刘忠英提醒家长的是,婴儿游泳时间不要过长,20分钟内为宜。

  游泳时间并不是游得越久越好

  家长要控制好宝宝在水中的游泳时间和运动量,游泳时间不宜过长。

  婴儿第一次游泳7分钟就可以了,以后可根据情况适当延长至15~20分钟,最长不宜超过30分钟。同时要掌握好宝宝在水中的运动量,既不要漂浮着不动,也不要一刻不停地运动四肢。如果游得时间过长,或在水中运动过多,会造成宝宝一定程度的疲劳,严重的还会出现虚脱现象。

  环境准备

  尽可能选择固定的时间,进行婴儿游泳。游泳时播放轻柔的音乐,让宝宝有一个放松的环境;可选择家里的浴室,方便婴儿游泳时的给水和排水;由于有的家长认为浴室里的空气不好,所以也可选择客厅、阳台作为婴儿游泳的场地,一家人都可以观看宝宝有趣的姿态,同时方便拍照和拍摄录象。

 

新生儿游泳的好处

 

  2002年,世界各地科学家将婴儿游泳的时间提前至新生儿期,我国已有数万名出生后几小时或几天的新生儿参加了新生儿游泳训练。

  ◆ 神经系统婴儿游泳,能有效促进婴儿大脑和神经系统的发育,激发婴儿潜能为提高儿童智商情商打下良好基础。

  ◆ 消化系统新生儿游泳,能够促使胎便早排出,生理性黄疸早消退,营养早吸收,生理性体重下降早恢复。婴儿游泳,运动量大,婴儿体力消耗大,宝宝营养摄入增加,胃肠蠕动增加,宝宝体重增加优于同龄婴儿。

  ◆ 呼吸系统 婴儿游泳 ,为宝宝提供一个自然、安全的运动,坚持一段时间以后,宝宝的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄婴儿。

  ◆ 循环系统婴儿游泳,使全身肌肉的耗氧量增加,由于水对外周静脉的压迫,有效促进了血液的循环,提高了宝宝的心脏功能

  ◆ 肌肉、骨骼系统新生儿游泳,能够使婴儿在宫内蜷曲已久的肌肉、关节、韧带和肌肉的发育,促进宝宝身高增长,使宝宝体格健壮。

 

婴儿游泳需知

 

  婴儿游泳是一项强身键体、益智的有氧运动。此运动不仅能锻炼宝宝的平衡协调能力、减少多动症的发生,而且还能促进身体的生长发育,使宝宝越游越聪明,越游越健康。

  1、适应症

  足月正常分娩的婴儿(0个月—12个月)。

  2、禁忌症

  有特殊治疗者。

  3、婴儿游泳步骤及注意事项

  婴儿游泳期间必须一对一专人全程看护,确保安全。

  婴儿游泳圈使用前进行安全检查(如型号匹配、保险按扣、漏气否),泳圈是双层双气道充气的双保险用品。

  婴儿套好游泳圈检查下颌部是否垫托在预设位置(双下颌角紧贴内圈),下巴置于其槽内,要逐渐且缓慢入水。

  婴儿泳池壁为软壁材质制作,以防较大的婴儿蹬踹池壁时产生的负损伤。

  4、婴儿游泳的要求  

        室温在22--26°左右,水温在28-38°左右(每增大一个月,水温可酌情调低一度)。

  婴儿游泳需吃奶(进食)后1小时游泳,一到二次/天,10—15分钟/次(或酌情)。

  选择指定厂家生产的婴儿游泳圈和多功能游泳池,严防假冒、不安全的伪劣产品。

  家庭专用游泳器械,泳池内可不必套用一次性塑料袋及每次换一桶水。2个月后可以多个孩子同池游泳,定时换水,其泳池水深>60cm,必须以婴儿足不触及池底为标准。看护者与新生儿的距离必须在监护人的一臂之内。(适用于医院的儿科、儿保科和社区的婴儿游泳馆)。

  婴儿游泳与水中抚触必须经专门培训,严格按常规操作。

  5、家长须知

  宝宝生病或是身体有其他异常,严禁给宝宝游泳。宝宝身体出现以下任一状况,暂时不宜婴儿游泳:

  1、感冒

  2、发烧

  3、感染

  4、拉肚子

  5、脚易抽筋

  6、身体异常

  7、免疫系统有问题

  8、呼吸道感染(具传染性)

  宝宝属于以下任一条件,严禁进行婴儿游泳:

  1、新生儿合并症、并发症、有特殊治疗者。

  2、有宫内外窒息史,新生儿阿普卡(Apgar)评分低于8分者。

  3、小于32周的早产儿、体重低于1800g体重的低体重儿。

  4、先天性畸形的患儿,如:先天性心脏病、脑积水。

  5、心肺功能不良的患儿。

  6、正在患其他严重疾病,新生儿综合症正在治疗者。

  7、有癫痫发作者。

 

儿童学游泳的好处和注意事项

 

  游泳是项健身运动 。儿童学游泳是生存的需要!而且可以在游泳池中得到锻炼,并且对他们身心发展的益处很大。常游泳的幼儿不易生病,身体好。小朋友,你学游泳了吗?儿童学游泳需要注意什么呢?

  游泳运动对儿童最大的好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。如游泳组锻炼后幼儿的肺活量可提高74%。

  游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳,幼儿适应了冷水的刺激,身体对于外界温度变化的调节能力相应提高,对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高,不易生病。

  ★安全第一,必须有游泳教练或会游泳的家长、老师给予保护,要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划,使孩子对游泳产生兴趣,这样才能带动锻炼的目的

  ★孩子在下水前要做好准备活动,如活动活动四肢,模仿一些游泳动作,用冷水擦身,以便适应水的温度。

  ★在水中的时间不宜过长,一旦发现孩子感觉不舒服,就马上带孩子上岸,以免意外事故的发生。

  儿童学游泳选在夏季开始学游泳或者在温水游泳池学游泳,水温高,孩子容易适应。父母可先带孩子到50~80厘米深的娃娃池内熟悉水性,一来,娃娃池的水温相对比其他池高;二来,水浅,孩子的心理恐惧稍微好些。

  孩子入水池前不宜给他吃东西。建议在游泳前半小时可以给孩子吃点食物,做到不饿、不饱胀。孩子在水中,水对人体会产生压力,往往食物还未进孩子的胃里,就被水压出来倒溢进气管,造成窒息。

  选择游泳帽时,要选游泳帽绳子不是固定在颈部的。女孩穿背带式的游泳裤时,不宜将绳带系在颈部。

  教会孩子看游泳池内的标记,以免误入深水池内。

  入水池前,带领孩子做热身活动,并养成习惯。

  孩子在大汗淋漓时不易马上进入水池,应先用干毛巾擦干汗水,待毛孔收缩后再入水池中。

  孩子感冒痊愈后1~2周内不易游泳,应观察孩子有否胸痛症状,怕孩子因患感冒引起的心肌炎去游泳会产生意外。

  对于儿童学游泳学到什么程度,能算在水中有生存的能力的问题,现在没有一个统一的标准。有人认为,在水中能浮起,会换气,并能游20至50米的距离算会游了,能够在水中生存了;又有人认为,会蛙泳、会自由泳、会仰泳、会潜泳才算会游泳,能应付突发事件。

  总之,从学游泳是学会一种生存技能来说,每个儿童都应该去学。至于学到什么程度,父母还应根据孩子的个体情况而定。父母也不要有太急的心理,学不会游泳不要去责怪自己的小孩。能培养出小孩的水感已经是比较成功了。至少碰到水不怕就可以了,学不会下次也可以再学。

  游泳对儿童来讲可以是一种安全、自然的运动方式,坚持一段时间以后,妈妈就会发现 孩子食量大,睡眠质量高,免疫力明显提高现在儿童常见的‘小胖墩、豆芽菜’动辄感冒请假都会得到纠正。

  学游泳并不难,在教练的正确授课下,十多个小时就可以学会并终生享用。学游泳的初期应当选择游泳池与有经验的教练,这有利于安全与练就规范的姿势,学会后可在大人的陪伴下转向开放式天然泳场,在大自然的阳光、负氧离子中进行训练,练就超人的体魄,应对未来人生的挑战! 给孩子一个健康的身体,这是最明智的爱与投资。

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