母乳喂养

【母乳喂养】母乳喂养的好处_母乳喂养怎样减肥

母乳喂养

母乳是纯天然的宝宝最佳的饮品。母乳喂养,是以母乳为主要食物的喂养方式。新生儿提倡母乳喂养。母乳喂养的好处有哪些呢?母乳喂养需要注意哪些方面呢?母乳喂养怎么减肥呢?

 

什么是母乳喂养

 

母乳喂养母乳喂养,顾名思义是妈妈亲自用双乳来喂养宝宝,相较于奶粉喂养,宝宝从小喝母乳更符合生长所需,因此多数儿科医生都建议,不存在健康问题的妈妈,可以给宝宝母乳喂养长达6个月以上。研究表明,母乳中含有热能、蛋白质、脂肪、钙和铁,即维生素等,是婴儿生长发育的最佳选择。

 

母乳喂养的好处

 

1.利于宝宝成长

众所周知,母乳中含有丰富的营养元素,适合宝宝成长所需,所以母乳喂养对于宝宝而言可谓是百利而无一害。妈妈的奶水益处很多,其营养均衡、黄金配比,是婴儿不可或缺的天然食物。采用这种喂养方式,不仅能帮助宝宝消化,更能促进其成长发育。

2.利于妈妈身体恢复

可减少私处流血情况,能有效预防贫血,帮助子宫恢复,促进妈妈恢复健康。

3.利于增强宝宝抵抗力

母乳特别是初乳,可谓是含金量充足,它含有宝宝所需的数量可观的抗生素,能有效抗感染、抗病毒。这是其他任何替代品无法媲美的。基于这个独特性,坚持这种喂养法,可以帮助婴儿增强抵抗力、免疫力,减少生病机率,甚至不生病。

4.降低减少婴儿过敏

与市面上加入各种添加剂的奶粉相比,人乳要更加天然,也更加安全。它含有最天然也最有价值的抗生素,可帮助孩子对抗病毒入侵。科学家研究发现,坚持该喂养方式的孩子要比其他孩子更加健康,不容易有过敏反应。

5.降低女性患卵巢癌、乳腺癌机率

最新调查发现,那些用自己的奶水喂养子女的人要比其他女性更不容易患上乳腺癌、卵巢癌等等。因此,可以说这种喂养方式也是保障妈妈身体健康的“保护伞”。

6.利于增进母子感情

宝宝通过母乳喂养,可以与妈妈亲密接触,增加安全感。

7.经济实惠

母乳喂养是天赐的营养,经济实惠,既利于母子健康,也帮妈妈节省了一些育儿费用。

 

母乳喂养时间

 

我国产假规定时间为98天,因为这个限制,建议不得不上班的妈妈选择1年为哺乳期,即母乳喂养宝宝到1岁前后。一般情况下,6个月以后可以给宝宝添加辅食,8个月至1岁给考虑断奶。如果宝宝身体抵抗力较差,肠道有问题经常生病,或者宝宝是过敏体质,可以延长哺乳期至1岁以上。

详细喂养要求请参考一下内容:

新生儿

新生儿按需哺乳即可,无需刻意规定次数,一般说来,每次间隔时间短于2小时。

1—2个月宝宝

尝试按时哺乳:让宝宝养成约三、四小时吃一次奶的习惯。

3—5个月宝宝

逐步养成宝宝进食规律,三至四个小时喂食一次,按时哺乳。

6个月后宝宝

时间间隔控制在4—5小时内,每次以15—20分钟为宜。此时,妈妈可以给宝宝添加一些辅食,让宝宝逐渐习惯夜间不喝奶。

 

母乳喂养多久最好

 

母乳喂养至少6个月

6个月前,母乳无疑是宝宝最好的营养来源,妈妈应该坚持至少哺乳6个月以上,6个月之后,可视宝宝的发育情况,逐渐增加辅食。

根据喂养方式安排断奶时间

如果宝宝是单纯母乳喂养,建议断奶安排在8个月左右,因为此时单纯喝母乳,宝宝营养跟不上。如果妈妈一边哺乳,同时还添加了辅食,而宝宝发育状况良好,则可以适当推迟断奶时间。

 

母乳喂养的宝宝需要喝水吗

 

许多产妇认为在给宝宝喂奶的两次之间加喂一次温开水能有效防止孩子脱水

这种想法是有悖于当前联合国儿童基金会提出的“母乳喂养新观点”的。新观点认为,在通常的情况下,母乳喂养的婴儿,在4个月内不必增加任何食物和饮料,包括水。人类生长发育需要的营养有六大类,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。前三种营养能产生热量,称为产能营养素;后三种不能产生热量,叫做非产能营养素。母乳内含有4-6个月内婴儿所需要的全部营养物质,它不但含有婴儿所需的蛋白质、脂肪、和乳糖,而且还含有足量的维生素、水分和铁、钙、磷、微量元素等物质。母乳中的主要成分是水,这些水分对婴儿来讲已经足够了。再说,6个月内的婴儿,在母乳量足够的情况下,热量和水分已能充分满足婴儿新陈代谢的需要,

因此,一般母乳喂养的婴儿不需要再另外喂水,但在一些特殊情况下,比如婴儿发生高烧、腹泻发生脱水情况时,或服用了磺胺药物,或盛夏婴儿出汗多时,必须另喂些温开水以补充体内水分的丢失。

 

母乳喂养误区

 

1.害怕肥胖

许多新妈妈因害怕身体走形而拒绝喂奶,但事实上,产后肥胖多是因为新妈妈进补不当造成的。研究表明,母乳喂养并不会造成妈妈身型变胖,因为宝宝吸吮会促进催产素的分泌和子宫的收缩,帮助消耗体内堆积的脂肪,反而有利于新妈妈恢复形体。

2.太劳累致奶水不足

宝宝天生拥有吸吮反射的能力,通常在出生后半小时内最为强烈。许多新妈妈生产过后太累而不愿意喂奶。其实许多新妈妈奶水不足的原因之一就是宝宝对乳房的刺激不足。建议新妈妈在生产后要尽快给宝宝喂奶。

3.怕疼痛

有些新妈妈害怕喂奶,喂奶时乳头的疼痛让有些新妈妈产生心理阴影,害怕甚至拒绝喂奶。然而事实上,之所以出现乳房疼痛、乳头皲裂这些现象是因为新妈妈没有掌握正确的母乳喂养方式造成的。只要正确掌握喂养的姿势和方法,母乳喂养并不疼痛。

WHO的《促进母乳喂养成功的十点措施》可以帮助妈妈们正确喂奶:

1. 有书面的母乳喂养政策,常规的传达到所有保健人员。

2. 对所有保健人员进行必要的技术培训,使其能实施这一政策。

3. 要把有关母乳喂养的好处及处理方法告诉所有的孕妇

4. 帮助母亲在产后半小时内开始母乳喂养。

5. 指导母亲如何喂奶,以及在需要与其宝宝分开的情况下如何保持泌乳。

6. 除母乳外,禁止给宝宝吃任何食物及饮料,除非有医学指征。

7. 实行母婴同室,让宝宝和母亲一天24小时在一起。

8. 鼓励按需哺乳。

9.不要给母乳喂养的宝宝吸橡皮奶头,或使用奶头作为安慰物。

10.传达母乳喂养支持组织已建立的信息,并将出院母亲转给这些组织。

母乳喂养禁忌

一、忌丢弃初乳

什么是初乳:初乳是产妇分娩后一周内分泌的乳汁,颜色淡黄色、黏稠,含有丰富的蛋白质。初乳分泌量虽然少,但对正常婴儿来说是足够了。

初乳的作用:初乳,含有婴儿所需的全部营养,它能保护宝宝免受细菌和病毒的感染。此外,初乳中含有大量的抗体和白细胞,是新生儿抵抗各种疾病的保护伞,它还含有新生儿不可缺少的铁、铜、锌等微量元素,锌是各种细胞、器官的组成成分之一。初乳具有营养和免疫的双重作用,还能帮助孩子排出体内的胎粪、清洁肠道。据相关资料显示,新生儿最初的一个小时吃到初乳,将有效降低新生儿的死亡率。

初乳一定要喂:有些妈妈不知道初乳得好处,认为初乳量少,且颜色不好,就弃之不用,这是错误的。因此,即使母乳再少或者准备不喂奶的母亲,也一定要把初乳喂给孩子。

二、忌哺乳前喂养

在母亲第一次喂母乳前给新生儿糖水或配方奶,称为“哺乳前喂养”。

哺乳前喂养的严重性:

1.新生儿不愿吃妈妈的奶

哺乳前喂养会使新生儿产生“乳头错觉”(奶瓶的奶头比母亲的奶头容易吸吮),另一方面,因为奶粉冲制的奶比妈妈的奶甜,也会使新生儿不再爱吃妈妈的奶,造成母乳喂养失败。一方面,新生儿得不到具有抗感染作用的初乳;另一方面,人工喂养又极易受细菌或病毒污染而引起新生儿腹泻。

2.母亲将身心受损

新生儿减少对母乳的吸吮,可使母亲产生一种错觉,误认为自己奶水不够,造成心理压力。一旦新生儿抵制母乳,母亲很容易形成失落感和挫败感,且新生儿不愿吃母乳,乳母易发生奶胀和乳腺炎

三、忌轻易放弃哺乳

母乳,母婴之间的血脉纽带。母乳的好处人尽皆知,妈妈们也都清楚母乳喂养对孩子的发育是有极大帮助的。

宝宝拒绝母乳的可能性:

1.患病:新生儿除了拒绝吃奶外,还伴有呕吐、腹泻、黄疸、痉挛等。

解决办法:这时应将新生儿带到医院就诊。

2.鼻腔或口腔有问题:如新生儿感冒引起鼻塞,或口腔内患鹅口疮

解决办法:鼻塞应该疏通鼻腔;鹅口疮可用制霉菌素或龙胆紫涂在小儿口腔内,每日3次。

3.吸乳能力差:体重低于1800克的新生儿,可能发生吸吮困难。

解决办法:可以将挤出来的奶用杯和匙喂给新生儿,直到新生儿吸吮能力增强为止。

4.新生儿和母亲分开过:新生儿出生后由于母亲生病或上班,使母婴分开一段时间,可能会出现新生儿拒奶情况。

解决办法:根据宝宝的脾性,以妈妈的耐心和爱心,尝试在各个时间段、各种环境中唤起孩子对母乳的渴望。

四、忌喂奶时间过长

正常婴儿哺乳时间是每侧乳房10分钟,两侧20分钟已足够了。从一侧乳房喂奶10分钟来看,最初2分钟内新生儿可吃到总奶量的50%,最初4分钟内可吃到总奶量的80%~90%,以后的6分钟几乎吃不到多少奶。

TIPS:

虽然一侧乳房喂奶时间只需4分钟就够了,但后面的6分钟也是必须的。通过吸吮刺激催乳素释放,可增加下一次的乳汁分泌量,而且可增加母婴之间的感情。从心理学的角度来看,它还能满足新生儿在口欲期口唇吸吮的需求。

五、忌生气时哺乳

人体在生气发怒时,可兴奋交感神经系统,使其末梢释放出大量的去甲肾上腺素,同时肾上腺髓质也过量分泌肾上腺素。这两种物质在人体如分泌过多,就会出现心跳加快、血管收缩、血压升高等症状,危害乳母健康。母亲经常性地生气发怒后,体内就分泌出有害物质。若“有毒” 乳汁经常被婴儿吸入,会影响其心、肝、脾、肾等重要脏器的功能,使孩子的抗病能力下降,消化功能减退,生长发育迟滞。还会使孩子中毒而长疖疮,甚至发生各种病变。

 

 

母乳喂养的正确方法

 

1.孕期注意保养乳房

(1)孕5月时开始用清水、香皂擦洗乳房,乳头、乳晕部分也要照顾到。

(2)用毛巾热敷乳房部位并轻轻按压按摩。

(3)哺乳期选择穿宽松款式的胸罩,避免对乳房进行挤压。

(4)洗澡后,可在乳房部位涂抹油脂等保护霜,滋润乳房细嫩皮肤。

(5)妈妈要勤观察身体,若发现乳头内陷或扁平情况,及时请教医生。

2.产后尽早开奶

新妈妈“开奶”要趁早,哪怕尚未分泌奶水,也应该让宝宝学会吮吸乳房,最好在产后30分钟以内进行。另外,妈妈产后五天内分泌的乳汁即初乳营养价值很大,不宜丢弃。

3.随时给宝宝喂母乳

妈妈们应该在宝宝需要时喂奶,最初不必规定喂奶的次数、间隔时间和喂奶量。

4.掌握正确的喂奶技巧

(1)妈妈应放松身心,让宝宝处于安静状态。

(2)建议妈妈在膝盖处放个柔软的枕头,将宝宝放在枕头上。让宝宝头部靠在妈妈胳膊处,方便妈妈在喂奶时用胳膊托住宝宝头颈。同时,让宝宝脸靠在妈妈胸部,小下巴可以紧贴妈妈乳房处。

(3)妈妈用手托住乳房,用乳头和乳晕轻轻刺激宝宝唇部,待宝宝张嘴时塞入。

(4)最后,边喂宝宝边按压乳房。

5.科学合理摄取丰富的营养

(1)新妈妈每日四至五餐为宜,可根据个人状况进行调整。

(2)适当多饮用催乳的汤品,如排骨汤、鸡汤、猪蹄、豆腐汤、青菜汤等。

小贴士:母乳喂养注意事项

1.倘若母乳不足,可听从医生建议开早期婴儿配方奶粉

2.母乳喂养期间做好避孕措施。

3.丙肝或丙肝抗体阳性者可进行母乳喂养。但禁止以口对口的方式喂食,而且注意进行消毒隔离。

 

母乳喂养注意事项

 

正确喂养姿势:

妈妈完全地放松自己,以舒服的姿势坐着或躺着,哺乳时可以多运用抱枕或被子来支撑自己或宝宝。让宝宝靠近妈妈,脸面对妈妈的乳房,鼻子正对着乳头。宝宝的头、脖子与身体成一直线,宝宝的肚子紧贴着妈妈的肚子。如果是新生儿,妈妈应托着宝宝的头、肩膀及臀部。

妈妈可以用手夹住乳房轻轻碰触宝宝的上唇,等宝宝嘴张得很大,很快地抱宝宝靠近乳房(并非移动妈妈的身体),让宝宝同时含住乳晕与乳头,而非只含住乳头。

哺乳期禁用药物:

当哺乳期妇女用药的时候,往往只着重考虑药物是否影响乳汁分泌,很少考虑药物对婴儿的影响,或者根本不知道哪些药物对婴儿有影响。事实上很多药物可随母亲乳汁进入婴儿体内,从而对乳婴产生作用,尽管有的药物进入乳汁的浓度很低,但对于婴儿来说,危害严重。

以下药物是哺乳妇女应忌用或慎用的:1、中西药,中药炒麦芽、花椒、芒硝等,西药左旋多巴、麦角新碱、雌激素、维生素B6、阿托品类和利尿药物。2、青霉素族抗生素。3、磺胺类药物。4、异烟肼(雷米封)5、灭滴灭。6、氯霉素。7、四环素和强力霉素。8、氨基比林及含氨基比林的药物。9、硫酸阿托品、硫酸庆大霉素,硫酸链霉素等药物。10、抗甲状腺甲药物甲基硫氧嘧啶。12、哺乳母亲患了癌瘤,应停止哺乳,否则抗癌药随乳汗进入乳儿体内会引起骨髓受抑制,出现颗粒性白血球减少。13、抗凝血药,不能用肝素,以免引起新生儿凝血机制障碍,发生出血。14、皮质激素类、黄体激素类、新生霉素和呋喃呾啶。15、水杨酸类药物。16、溴化物类药。17、镇静药。18、缓泻药。19、口服避孕药。20、哺乳妇女还应禁止过量饮酒和吸烟、大量饮水、喝啤酒,禁用利尿剂(如双氢氯噻嗪、速尿等)和作用猛烈的泻药。

哺乳期女性饮食指南:

为了促进宝宝的大脑发育,除了要保证母乳的足量,还要保证母乳的高质,因此需要给妈妈添加一定量的健脑食品,以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养。日常饮食中,有许多食品都具有健脑益智功能,如:动物脑、肝、血;、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆芽等各类豆制品及豆类;芝麻、核桃、花生、松仁;胡萝卜、菠菜、金针菇、黄花菜;香蕉、苹果、桔子;小米、玉米、红糖

婴儿吐奶可以继续哺乳吗?

新生儿刚吃过奶后,不一会儿就似乎全吐出来了,这时有些家长可能怕新生儿受饿,马上就再喂。遇到这种情况时要根据新生儿当时的状况而定,有些新生儿吐奶后一切正常,也很活泼,则可以试喂,如新生儿愿吃,那就让新生儿吃好。而有些新生儿在吐奶后胃部不舒服,这时如马上再喂奶,新生儿可能不愿吃,这时最好不要勉强,应让新生儿胃部充分休息一下。一般情况下,吐出的奶远远少于吃进的奶,所以,家长不必担心,只要新生儿生长发育不受影响,偶尔吐一次奶,也无关紧要。当然,如每次吃奶后必吐,那么就要作进一步检查,以排除疾病而致的吐奶。

对于吐奶,最简便易行的治疗方法是腹部按摩。一般为4~6小时一次,夜间可延长至6小时以上。每次按摩均在喂奶后半小时进行,以肚脐为中心,手指并拢,顺时针运行,同时给予腹部一定压力,速度适中,每次按摩时间5~10分钟。吐奶减轻后,按摩次数减至每日2~3次,直至吐奶现象消失。

吐奶是婴儿常见的胃肠道症状,由于婴儿胃容量小,胃肠蠕动差,易发生胃食管反流。腹部按摩可通过神经系统促进胃泌素分泌,增加胃肠蠕动;同时使胰岛素水平升高,促进糖脂等物质代谢,改善消化吸收功能。

乙肝患者能否进行母乳喂养

母乳喂养与人工喂养的婴儿发生乙肝感染的比例相当,母乳喂养不会增加乙肝妈妈所生婴儿的乙肝感染风险。这是因为乙肝妈妈所生婴儿发展为乙肝感染多发生在宫内或分娩时,而不是哺乳期间。世界卫生组织至今仍然把母乳列为乙肝病毒水平最低、风险最低的安全食品,早在1997年就明确表态,目前没有任何证据可以证明乙肝妈妈母乳喂养会增加婴儿感染的机会,并建议所有乙肝妈妈进行母乳喂养。

职场女性母乳喂养小贴士

1、必备用品之吸奶器:在返回工作岗位前3-4周时开始使用吸奶器,可以有充分的时间熟悉这种方式。用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟,加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟。最初的几天可能只吸出少量的奶。冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天,直到你下班回家。

2、找到可应付紧急情况的亲人:回去工作不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的。你刚刚适应了妈妈的角色,突然同时又要投入另一个角色。每天下班后你都会觉得很累。与丈夫商量一下,让他帮你分担一些家务,这样会让你轻松很多。同时也让他体会到同时扮演两个角色的感受。另外,如果有什么困难可以请朋友或亲戚帮忙。

3、教会宝宝用奶瓶:在让宝宝完全用瓶子喝奶之前,应该给他一个充足的适应变化的过程。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候,让他吮吸一下人工的奶嘴,体会一下有什么不同,因为这完全是两种不同的喝奶方式。但是太早使用奶瓶,很可能宝宝会不适应,要在宝宝出生一个月左右开始让他练习使用奶瓶,否则超过2-3个月他就会很难接受用瓶子吃奶。

4、为宝宝培养一个保姆:保姆可不仅是去找一个那么简单。你需要对宝宝的保姆做一些适当的培训。教给她必须的急救常识,帮助她熟悉你家附近的情况。起初的几天可以只让孩子和保姆呆上几小时,慢慢适应这个变化。

5、选择合适的哺乳装:

(1)带纽扣的开身服装是最实用的

(2)颜色最好与奶渍的颜色相近或相同

(3)衣服里子要100 %纯棉的,吸水性要好。

 

母乳喂养知识

 

怎么判断宝宝吃饱了?

妈妈喂奶前乳房丰满,喂奶后乳房较柔软。宝宝吃饱后能安静入睡或不哭不闹自己玩。

母乳喂养的宝宝,一天至少6次小便。

宝宝大便正常, 每天2次,呈金黄色糊状。

宝宝渐渐长胖,体重每月增加500~1000g。

宝宝吃奶的量与次数如何掌握?

母乳喂养一个最大的缺点是掌握不好宝宝到底吃了多少奶水,宝宝是吃的太多还是不够。

乳房的功能是分泌乳汁来满足宝宝的需要,他吃得越多,你分泌的母乳就越多。你严格按照每4小时一次的程序给宝宝喂奶,这会减少你的母乳量。2个月以下的宝宝都应该按需喂养,即他需要就喂他,喂奶的时间间隔由宝宝决定,尽可能让宝宝多吸奶。

比如,宝宝一开始吸吮了两分钟,让他稍微躺下来,宝宝开始吞咽奶水,一口一咽,两分钟后,两口一咽,再一分钟后,三四口一咽。然后,宝宝继续让宝宝吮吸了三分钟,再次让他躺下来,再让宝宝吞咽两分钟。这样算下来,宝宝在母亲怀里吮吸的时间一共是十多分钟,而真正吞咽奶水只有五六分钟。

新妈妈一开始喂奶,宝宝吮吸的时间更长,真正吞咽奶水的时间一般会更短一些。所以,不要因为宝宝含着乳头的时间很长,就误以为宝宝已经吃饱了。每次喂奶,宝宝吞咽奶水的时间达到了十来分钟(其间有三四次让宝宝躺下来咽奶水),宝宝一般就是吃得不错了。

如果宝宝还表现出饿的样子,就应该让宝宝继续吃。如果宝宝是在大口大口吞咽过程中把乳头吐出来,这有可能是宝宝累了,要让他喘一口气,才能接着吃。如果是宝宝干吮,吞咽很少的时候吐出来,这一般表示宝宝要么吃饱了,要么需要拍嗝。这时候,如果乳房摸着很软,就表明吃清了。如果比没奶时大一些,硬一些,就说明这一侧乳房宝宝还没有吃清,在下一次吃奶时,这边的乳房要先喂给宝宝,即使另一侧涨奶了,也最好把这边没吃清的奶先吃完。

 

母乳喂养怎样减肥

 

1、控制能量平衡,养成正确的饮食习惯

午餐一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃适量”就难以做到了。

你可能听说过,人会发胖就是因为能量摄入大于消耗,导致多余的能量变成脂肪储存起来,而控制能量的基本方法就是养成正确的饮食习惯。由于给宝宝喂奶会使你消耗大量的能量,所以,这本身就是在帮你减肥。

2、适量的运动很重要

适量的运动对保持身体健康很重要,如果你是一个人带宝宝,那你每天的运动量已经不少了,如果有人帮忙,那你在保证睡眠的基础上最好再花至少半小时去做运动,一般选择在晚上比较适合,比如在吃过晚饭后半小时快步走,持续的快步走远比短时的速跑更消耗能量,有助于减肥。/3、不吃甜食

糖是能量的主要来源之一,但是饮食中多是由主食(米面)中的淀粉来提供的,而甜食多为单糖和双糖,容易迅速提升血糖浓度。

4、进食速度要慢

你可以在吃饭时增加咀嚼次数,细嚼慢咽,这样不仅有利于你分泌更多的唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于你减少进食。

5、保证食物鹅多样性

注意食物的多样性,至少不要连续2天吃同样的食物,有利于为你保证营养的均衡,使你有充足的奶水满足宝宝的健康需要。

母乳喂养的妈妈在找寻减肥方法时一定要注意,绝对不要生完孩子就节食,更不要通过吃减肥药的方式来达到减肥的目的。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。另外,宝妈们也不要再母乳喂养时服用减肥药、减肥茶之类的产品。你可以去做个spa,按个摩,泡个温泉等等,但是,药物性减肥产品还是敬而远之的好。

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