宝宝断奶后吃什么

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宝宝断奶后吃什么

 

宝宝断奶后吃什么

 

宝宝断奶后不能全部都吃五谷杂粮,也不能多吃盐、味精等调料。主食可以吃煮稠的粥、煮烂的面条、小馄饨等,副食可吃鱼、瘦肉末、肝类、虾皮、豆制品、各种蔬菜碎末以及蛋羹等。下面一起来看看宝宝断奶后的食谱。

火腿土豆泥

【材料】:火腿肉、土豆、黄油。

【做法】:

1、取鸡蛋大小的土豆一块煮烂,去皮、碾碎;

2、取一大片火腿肉(市场上袋装的),将硬皮、肥肉、筋去掉,把余下的火腿肉切碎;

3、把土豆泥、碎火腿拌在一起,加入一小块黄油;

4、吃时上锅蒸5分钟。

葡萄干土豆泥

【材料】:葡萄干、土豆、蜂蜜。

【做法】:

1、取鸡蛋大小的土豆一块煮烂,去皮,碾碎;

2、取20多粒质量好的葡萄干拌匀煮成糊状,加入适量蜂蜜;

3、吃时上锅蒸5分钟。

花豆腐

【材料】:豆腐、青菜、鸡蛋、盐。

【做法】:

1、取半个鸡蛋大的一块豆腐,用火煮并研碎;

2、取青菜叶5-8片(油菜或小白菜)洗净后,用开水烫一下,剁碎;

3、取一个鸡蛋煮熟,取出蛋黄备用;

4、将豆腐、青菜拌在一起,加适量盐,将鸡蛋黄研碎撒在上面;

5、吃时上锅蒸5-8分钟。注意豆腐不要煮老,青菜不可用菠菜替换。

宝宝断奶后常见问题

 

宝宝断奶后应该吃什么呢?宝宝断奶后,父母给小孩搭配添加的辅食就显得更加重要了,那么宝宝断奶后的饮食,妈妈们经常都会存在着什么误区呢。

误区一:只吃主食不吃菜

给宝宝添加辅食,有的父母只注重主食,烂饭、面条、各种米粥、面点变着花样给宝宝吃,但辅食(鱼肉、蔬菜、豆制品)吃得少,或是相反。这都违反了膳食平衡的科学原则,不利于宝宝的健康发育。

误区二:用汤泡饭

有的父母觉得汤水营养丰富,还能使饭变软一点,因此总给宝宝吃汤泡饭。这显然是个误区,首先汤里的营养只有5%-10%,更多的营养还是在肉里,事实是宝宝并没有吃到更多的营养。而且长期用汤泡饭,还会造成胃的负担,可能害得宝宝从小得胃病。

误区三:用水果代替蔬菜

有的父母发现宝宝不爱吃蔬菜,大便干燥,于是就用水果代替蔬菜,以为这样可以缓解宝宝的便秘,但是效果并不理想。这种做法也是错误的,水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中,特别是绿叶状蔬菜中含有丰富的纤维,可以保证大便的通畅,保证矿物质、维生素的摄入。

专家提醒,宝宝断母乳与辅食添加应平行进行。不是因为断母乳才开始吃辅食,而是在断母乳前辅食已经吃得很好了,所以断母乳前后辅食添加并没有明显变化,断奶也不该影响宝宝正常的辅食。

一岁宝宝全天的饮食安排是一日五餐,早、中、晚三顿正餐,二顿点心,强调平衡膳食和粗细、米面、荤素搭配,以碎、软、烂为原则。完全断母乳了,饮食也大部分固定为早、中、晚三餐,并由稀饭过渡到稠粥、软饭,由肉泥过渡到碎肉,由菜泥过渡到碎菜,到快一岁时,可训练宝宝自己吃饭,并必须断母乳。

宝宝断奶后饮食护理方法

 

断奶是每个孩子都需要经历的过程,如何在断奶后让孩子同样健康快乐的成长是每个妈妈都希望的。如果想你的宝宝在断奶后能很快适应,下面这五个关键你就不得不学习。

每天一定还要喝牛奶

宝宝断奶后,饮食上就少了一种优质蛋白质、脂肪的来源。而宝宝要长大偏偏需要蛋白质。因此,每天一定还要喝牛奶。

食品要细、软、烂、碎

这么大的宝宝,只长出6-8个牙齿,宝宝断奶后不能完全咀嚼碎食物,胃肠的消化吸收功能也比较弱。

食品的种类要多样化

宝宝的主食开始转向普通食物,只有从饮食中摄取多种食物,才能得到丰富均衡的营养。

每天保持进餐6次

宝宝的胃还很小。所以,不能在一餐之中让他们吃很多,最好的方法是每天进餐6次。

不要在食品中加味精

给宝宝吃新鲜食物,最好原汁原味,适当少加些盐、醋、酱油来提高色、香、味,但不要加味精。

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