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增高

增高

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    对于身材矮小的朋友来说身高是一道屏障,人体长高是一种非常复杂的过程,要受到很多因素的共同影响。营养补充,体育锻炼等都是决定增高的重要因素。

宝宝增高的关键时期


    一个人的种族、遗传因素决定着增高的先天条件。地理、气候条件、生活习惯、卫生条件、营养状况、伤病以及参加体育活动的多少等都是决定身体增高客观因素。研究发现,宝宝增高分婴儿、儿童、青春期三个不同的时期,对成年后的身高影响也不同。宝宝在婴儿时期,营养的供给对身高影响显著;进入儿童期,生长激素在身高方面的作用就凸现出来,到了青春期性激素对身高由为重要。家长应根据孩子每个阶段生长发育的特点进行正确科学的养育,这样才能帮助孩子增高。

哪些不良饮食习惯影响增高


    儿童时期一些不良饮食习惯常会妨碍身体的正常发育而不利于增高。有的孩子早餐马马虎虎甚至是来不及吃,孰不知早餐是一天补足热量的重要时刻,为了使一整天能保持较高的血糖水平,必须把早餐当作一日三餐中最重要的一顿。儿童正处在迅速生长发育时期,需要的营养物质也应全面,长期挑食身体会长得矮小、面黄肌瘦。长期节食,会使消化系统的器官和组织退化萎缩,消化腺分泌的消化液减少,引起严重的消化不良和吸收不良。这些情况时间长了,都会影响孩子增高。小朋友爱吃糖,但是糖不宜吃得过多,吃多了对增高是没有太多好处的。

增高方法


    在儿童少年青春发育过程中,莫错过生长快速期,女孩子增高最快的年龄在11—13岁之间,男孩子大概在13—15岁之间。营养是儿童体格生长的关键,营养应荤素搭配,全面且足量,这样才更有利于孩子增高。另外,不要忽视运动锻炼的作用,适当的体育运动可加强机体新陈代谢过程,加快骨组织生长,促进生长激素分泌,有益于人体增高。 

 

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