宝宝日夜颠倒

【宝宝日夜颠倒】宝宝日夜颠倒的危害_宝宝日夜颠倒怎么办

宝宝日夜颠倒

宝宝的休息时间可能并不像大人一样,晚上睡觉白天行动,有时候会出现宝宝日夜颠倒的情况。宝宝日夜颠倒苦了家长们了,白天工作晚上还要照顾宝宝,家长们体力很容易透支。因此,要想办法给宝宝纠正一下日夜颠倒。

 

宝宝日夜颠倒的简介

 

婴儿每天大部分的时间都是在睡眠中度过的,但有些宝宝日夜颠倒,总是白天睡得多,一到晚上就一点睡意也没有了。这让父母非常头疼。但实际上,宝宝出现日夜颠倒的现象是情有可原的。

一般新生儿每天的睡眠时间约为16~18个小时,也就是成人的2倍多,而随着年龄增长,每天的睡眠时间会自然减少,3个月时为大约15个小时、6个月时为大约14个小时、1岁时为大约13个小时。

另外,宝宝的睡眠周期循环相当频繁,所以睡眠时间在1天中被分成很多段,且浅睡和深睡会交替进行。随着宝宝的成长,他的睡眠要求会有所改变,其中最大的改变就是白天基本不用睡觉。因此,宝宝之所以日夜颠倒,也与独特的生理时钟有关,情有可原。只是“日夜颠倒”和“明确日夜”之间存在着过渡阶段,让许多妈妈十分烦恼。

 

宝宝日夜颠倒的原因

 

生理及心理因素

1、肚子饿。宝宝的胃容量小,进食次数比较频繁,如果宝宝半夜肚子饿,自然会哭闹不止,此时喂宝宝喝奶若能缓解哭闹状况,那就应该没有其它生理上的问题。

2、尿布湿。尿液跟粪便中含有尿素及尿酸等刺激性物质,容易造成宝宝小屁屁不适,所以若半夜尿布湿了,宝宝也会哭闹不安。

3、缺乏安全感。有时候当宝宝看不到爸妈、突然被声音惊吓、感到寂寞而需要爸妈的关爱时,也会以哭闹的方式来表达,希望引起爸妈的注意。

4、白天已经睡饱。有些宝宝白天睡得十分香甜,到了夜晚自然没办法入眠,虽然多数宝宝在吃饱、睡饱的状态下,可以自得其乐地自己玩,但仍有部分的宝宝会觉得无聊,希望爸妈陪伴,所以就会哭闹不止。

身体不适或疾病因素

1、肠绞痛。肠绞痛的宝宝因为腹痛难耐,再加上还不会说话,只能以哭闹来表达不舒服的感觉。肠绞痛的发生原因主要是肠蠕动不规则,当宝宝突然发作时,爸妈可给予热敷和按摩,以减缓不适的症状;如果真的严重影响到宝宝作息,可请医师开立可消胀、调整肠道蠕动的药物加以舒缓。

2、胀气。宝宝胀气的常见原因,包括了奶嘴孔的大小不合适、喂奶技巧不佳、拍打嗝的方式不对……若宝宝出现胀气的情形,会因为肚子不舒服而不断哭闹,此时建议爸妈可用手掌轻轻按摩宝宝的腹部,舒缓宝宝因胀气所带来的不适,如果情况无法改善,也可以请小儿科医师开立药物,帮助消除宝宝的胀气。

3、皮肤不适。宝宝的皮肤非常细嫩,如果有被蚊虫、昆虫叮咬的伤口,或是因为尿布疹、异位性皮肤炎、湿疹,造成皮肤有红肿、痒、痛的情形,都会让宝宝非常不舒服。建议爸妈可详加检查宝宝的皮肤是否有异状,去除让宝宝不舒服的原因,或是带宝宝就诊,由医师开立药物做治疗。

4、胃肠道疾病。若宝宝排便状况不佳,或是好几天没有排便,都容易造成腹部不适的情形;甚至有时候因为肠胃发炎或消化不良,也会让宝宝难以入睡。

 

宝宝日夜颠倒的危害

 

有些宝宝总是白天睡得多,一到晚上就一点睡意都没有。这让父母非常头疼,日夜颠倒不仅让父母休息不好,第二天精神不济,而且也影响宝宝的生长。

宝宝身高除了与遗传、营养、锻炼诸因素有关外,还与生长激素的分泌有重要关系。

生长激素分泌过少,极有可能造成身材矮校而生长激素的分泌有其特定的节律,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚,对于正在长身体的宝宝来说,很有可能会影响到身高。

其实新生儿之所以出现日夜颠倒的现象是情有可原的,因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活,出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象,对此,爸爸妈妈要有耐心,其实只要过几个礼拜宝宝就不会如此了。

 

宝宝日夜颠倒怎么办

 

面对日夜颠倒的宝宝,妈妈首先不要着急,要想办法尽量延长宝宝在白天兴奋的时间,培养宝宝良好的睡眠规律。以下是妈网百科给妈妈的一些小建议:

1、下午五六点钟后,不要让宝宝睡觉。当宝宝午觉醒来时,一定要逗引他多玩一会儿。

2、白天的时候,房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里一直有声音,可以播放一些轻柔的音乐。

3、给宝宝固定的睡眠暗示:每次睡眠前都做相同的事情,做完就让宝宝睡在床上。例如先给宝宝洗一个热水澡,然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做,以后每次做这些事情的时候,宝宝就会明白:我该睡觉啦。

 

如何预防宝宝日夜颠倒

 

宝宝在妈妈肚子里时,并没有昼夜之分。所以从出生开始,爸爸妈妈就需要花一些时间来协助宝宝建立起白天醒、夜晚睡的生物钟,以预防宝宝日夜颠倒。下面一起来了解下吧。

1、协助宝宝区分白天与黑夜

协助宝宝建立白天与夜晚的观念需要花一些时间,所以最好从小开始,建议爸妈在白天尽量让家中保持明亮,并提供音乐、广播等声音;到了晚上不妨只开小灯,且尽量保持周遭环境的安静,让宝宝产生夜晚的认知,养成在夜晚就要睡觉的习惯。

2、合理控制宝宝白天的睡觉时间

可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间,一次不要超过3—4小时。如果不容易弄醒宝宝,可以帮宝宝脱掉衣服,抚弄宝宝的脸,或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时,可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法,进一步刺激宝宝的反应。下午五六点钟后,不要让宝宝睡觉。当宝宝午觉醒来时,一定要逗引他多玩一会儿。

3、睡前一小时给宝宝沐浴

沐浴时间最好改在睡前的半个小时到一个小时前,如此可使宝宝放松心情,易于入睡。

4、哄宝宝入睡

抱着宝宝轻晃也是哄宝宝入睡的一个好方法,很多妈妈都会使用哦。值得注意的是,妈妈的抱姿一定要正确,而且晃的幅度不能过大,轻晃即可。

5、给宝宝要睡觉的提示

可以选择放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠,不要怀疑小宝宝的听觉能力,他们一生下来就会对声音有反应,所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

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