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牛奶

牛奶

牛奶

    牛奶是我们日常生活中经常喝的饮品,牛奶的营养丰富,常喝能够补充身体需要的营养。但是牛奶在喝的时候也有一些事项需要注意,不能随便乱喝。

牛奶的营养价值
    牛奶营养丰富,牛奶中有我们大脑和脑神经组织发育所需要的重要营养成分,多喝牛奶能够促进孩子的智力发育。牛奶中含有的钙、磷等微量元素丰富,而且很容易被人体吸收,多喝牛奶可以促进人体骨骼的发育,是青少年和老年人骨骼发育和养护的佳品。牛奶中的一些成分对于胆固醇有抑制作用,所以患有心血管疾病和高血压、高胆固醇者可以常喝牛奶,对病情有辅助治疗的功效。每天搭上蜂蜜一起饮用牛奶,对于肠胃有很好的保护功能,可以缓解便秘,增强胃肠消化功能。

喝牛奶的注意事项


    喝牛奶对身体有很多好处,但是牛奶也不能乱喝,不注意的话也会对身体造成伤害。睡前不能喝牛奶,睡前喝牛奶对胃刺激性比较大,如果想要喝牛奶的话,最好在睡前一小时喝。牛奶不能在空腹的时候喝,空腹时牛奶在胃中停留时间比较短,很快会到达肠道,不利于消化和营养物质的吸收。牛奶不能同浓茶、柚子、柠檬、石榴、菠菜等一起食用,不利于消化吸收,破坏营养物质。

牛奶妙用


    牛奶不仅营养丰富,还有很多妙用。牛奶可以去除鱼的腥味,在炖鱼或者炸鱼前,先将鱼放在牛奶中浸泡一会,可以去除鱼腥,并且能够使鱼味道更加鲜美。在吃大蒜后嘴里有股难闻的味道,喝口牛奶就可以将口中大蒜的味道消除。衣服上沾上墨水,很难洗去,在清洗时用牛奶洗一下,再用洗洁精清洗一下就很容易洗掉了。

 

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