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酸奶

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酸奶

    酸奶的营养价值高,对人体有很多好处,而且酸奶口感香醇,受到很多人的青睐。经常喝酸奶有很多好处,但是喝酸奶也要选择对的时间喝才行。

喝酸奶的好处


    喝酸奶有很多好处,常喝酸奶的人肠胃好,消化吸收能力强。这是由于酸奶中的乳酸能够跟蛋白质结合,形成微小的凝乳,能够增强对营养物质的消化吸收率。酸奶中含有的钙离子比牛奶中要丰富的多,而且酸奶中的钙更易被消化吸收。女性朋友常喝酸奶可以起到预防妇科疾病的功效。研究发现,酸奶可以消减很多的肠道病菌,是治疗妇科炎症的一个偏方。酸奶中含有丰富的维生素,常喝酸奶可以增强人体的抵抗力,对疾病的抵御能力也会增强。常喝酸奶还能起到预防癌症的作用。

什么时间喝酸奶最好


    酸奶好喝又营养丰富,每天喝一杯酸奶有助于身体健康,但是喝酸奶也要讲究时间。酸奶在饭后喝是最好的,可以帮助肠胃消化食物,营养也吸收的更快。一般饭后半小时到两个小时之间喝酸奶效果是最好的。人在空腹时,胃液的PH值在2以下,不利于酸奶中营养物质的消化吸收。当胃部的PH值较高时,也就是饭后,能够充分的让酸奶中的乳酸菌生长,这样才能充分吸收到酸奶中的营养物质,对酸奶的吸收利用率也最高。

多大孩子可以喝酸奶


    酸奶中营养丰富,但是宝宝太小的话,胃肠功能发育不完全,不适合喝酸奶。酸奶具有酸性,对胃肠中的酸碱度有一定的影响,因此每天不能给宝宝喝太多酸奶。一般来说,宝宝在一岁左右,胃肠功能发育的就比较完善了,这时候可以给宝宝喝一点酸奶,但是每天不要超过2小杯。
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