日光浴

日光浴

日光浴

    阳光照射在人身上,会引起人体的一系列反应,对人的身体健康有一定的好处,因此很多人喜欢晒日光浴。但是,日光浴时间长了,对身体也会造成伤害。

什么是日光浴


    日光浴是通过晒太阳,达到使身体健康或者治疗疾病的目的。最先晒日光浴时并不是为了治病,而是为了晒出一身古铜色的皮肤,这样的皮肤看起来非常的性感健康,引起当时的一股日光浴热潮。日光浴在当时又被称为“美黑”,有一身古铜色的皮肤是被当时人们所羡慕的,但是由于当时的认识还不够,所以很多人容易在晒日光浴时被晒伤。通过日光浴,很多的疾病也可以得到治愈,所以很多人晒日光浴时,也是为了治疗一些身体疾病,保持身体健康。

日光浴的方法


    为了避免在日光浴过程中被晒伤,晒日光浴时应该讲究方法。在晒日光浴时,要按照循序渐进的原则,不能一下子接受长时间的照射,否则很容易被晒伤。不需要照射的地方可以用白毛巾或者草帽等遮住。刚开始晒日光浴时,可以先晒10分钟,日后再逐渐增加时间,可以增加到30分钟,但是如果时间再长就容易对身体产生伤害。冬季晒日光浴的话,时间可以比夏季稍微长一点。晒日光浴的地方最好选择在干燥、清洁、平坦的地方,不要在有沥青的地面上进行照射。

日光浴注意事项


    晒日光浴对身体健康是有好处的,但是也要注意一些事项。有严重的心脏病、肺结核、发烧或者出血性疾病的人最好不要晒日光浴。照射过程中如果有恶心、晕眩的情况可能属于中暑,要及时到阴凉处休息。日光浴后如果有疲劳、失眠或者食欲不振的情况,应该休息几天再照射。进行日光浴照射前,可以先到室外阴凉处呼吸一下新鲜空气,然后再进行日光浴。照射完日光浴后可以用凉水擦一下身体,可以降低被照射产生的损害。日光浴后也可以用西瓜皮来降温消暑。

 

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