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怎么纠正宝宝晚睡晚起?晚睡的坏处及解决办法妈妈须知

发布时间:2017-01-01 09:11
标签: 宝宝
生理性原因让宝宝夜 1.正常现象 3个月以内的宝宝,频繁夜醒吃奶是正常现象。因为,宝宝约1/5~1/4的口粮是在夜间吃的。最早期基本2小时左右吃一次奶,有时间隔半小时、4~5个小时也属...
怎么纠正宝宝晚睡晚起?晚睡的坏处及解决办法妈妈须知

 

生理性原因让宝宝夜

 

1.正常现象

 

3个月以内的宝宝,频繁夜醒吃奶是正常现象。因为,宝宝约1/5~1/4的口粮是在夜间吃的。最早期基本2小时左右吃一次奶,有时间隔半小时、4~5个小时也属正常。

 

这种情况,妈妈所需要做的仅仅是按需喂养,之后会慢慢趋于形成昼夜节律。

 

另外,小婴儿早期的睡眠周期比成人要短,也是频繁夜醒的原因。

 

2.胃食道反流、肠绞痛

 

3~4个月以内的宝宝很可能因为胃食道反折角度尚未发育好,容易出现胃食道反流,容易吐奶。

 

这类宝宝会因为腹胀、嗝气、胃食道反流、吐奶频繁醒来。妈妈抱着宝宝,适当抬高上身,会有改善。

 

3.猛长期

 

宝宝可能会在在2~4周,4~6周,3月,6月,9月到1岁前后这些阶段出现猛长期,容易吃奶频繁,睡眠不安,有些宝宝还可能有生长痛。

 

4.乳牙萌出时期

 

宝宝牙龈肿痛,烦躁不安,影响睡眠。同时口水增加,夜间还可能会被流到喉咙里的口水呛醒。尤其磨牙萌出前后往往疼痛较为剧烈。

 

怎么纠正宝宝晚睡晚起?晚睡的坏处及解决办法妈妈须知

 

人为因素造成宝宝夜醒

 

除去生理原因,有些人为因素直接或间接影响了宝宝的睡眠,了解原因后“对症下药”,这些情况是可以逐步调整的,原因都有哪些呢?

 

1.宝宝大小便

 

有些宝宝在撒尿之前会迷迷糊糊地扭来扭去,拉出来接着睡觉。多数宝宝在2~3个月后,特别是在6个月以上,夜里基本不会解大便了。

 

尿布湿了也会让宝宝感到不舒服而醒来。

 

夜晚最好给宝宝使用尿不湿,在夜间频繁给孩子更换尿布容易让宝宝夜醒。

 

宝宝通常秩序感很强,改变换排尿的方式让宝宝不适应。白天把屎把尿,膀胱较少有充盈的感觉,一旦夜里憋醒,这种感觉会让宝宝感到难受哭闹。

 

2.鼻塞、呼吸道有刺激物、耳部感染

 

鼻子有鼻痂阻塞,或者其他情况,如鼻窦炎、感冒等情况引起的鼻塞也是造成宝宝夜醒的原因。

 

耳部有感染,这种不舒服也会让宝宝睡不安稳。

 

3.醒觉习惯

 

由于生物钟的作用,一些宝宝每天都会在固定的点醒来。每晚把宝宝拎起来喝牛奶,把尿,换尿布等会让宝宝形成固定的生物钟。从一开始就要让宝宝形成好的睡眠秩序,不要人为打扰宝宝的睡眠。

 

怎么纠正宝宝晚睡晚起?晚睡的坏处及解决办法妈妈须知

4.白天太兴奋,过于疲劳

 

很多妈妈以为宝宝白天玩累了,夜里就能睡得更好。在白天拼命逗宝宝玩,或给宝宝看动画片,过度刺激反而会造成难以入睡,睡着了也会频繁惊醒!

 

5.过敏

 

食物过敏,让宝宝睡眠不安,容易做噩梦。有些过敏的症状非常隐蔽,不一定都会腹泻,可能出现肠绞痛、腹胀、湿疹、肛周溃疡等。

 

哺乳妈妈吃了让宝宝不舒服的食物,也非常影响宝宝的睡眠。比如,土豆、洋葱、燕麦等,可能会让宝宝胃肠胀气。妈妈可以停掉这些食物观察一下,过一阵再试试。

 

6.宝宝睡前吃太多奶或辅食

 

人类在夜间长时间的睡眠过程中,并不需要很多食物,婴儿也是如此。

 

消化系统与大脑的神经活动相关。家长怕宝宝晚上饿,在睡前喂很多食物,胃肠道负荷过重影响睡眠。

 

7.宝宝拥有睡眠秩序

 

宝宝不喜欢变化。很多宝宝侧躺着奶睡,就希望一直躺着吃奶睡着;如果抱着奶睡,也希望一直抱着;大人抱着,晃悠着唱着儿歌睡,也喜欢一直这样……人们常说的“抱惯了”也是这个原因。

 

妈妈完全可以利用宝宝的睡眠秩序感,用固定的睡眠模式让宝宝睡个安稳觉。

 

8.找妈妈

 

如果白天妈妈不在,宝宝可能夜里起来找妈妈。很多宝宝会自己调整作息,白天睡多一些,晚上留出些精力折腾妈妈,希望跟妈妈呆的时间久一点。

 

怎么纠正宝宝晚睡晚起?晚睡的坏处及解决办法妈妈须知

9.摇晃入睡

 

摇篮、婴儿摇椅以及现下非常流行的“5S”哄睡法,哄睡都很好用。妈妈用臂弯晃着宝宝睡着,效果也很好!但是,采用摇晃的方式,可能会让小婴儿养成不良的睡眠习惯,睡不踏实。

 

10.缺乏安全感

 

一些重大生活事件,如父母争吵,搬家,重要家庭成员尤其是主要照料者消失等,都可能会让宝宝出现一段时间的睡眠问题,夜里容易惊醒,或者无理取闹。

 

恶劣的“中国式玩笑”,比如“妈妈不要你了”,这样的话会让孩子噩梦连连。不要以为宝宝还小,就可以随便逗弄,即使是很小的婴儿,也能听懂大人的话。

 

11.严重营养不良

 

很多维生素、微量元素缺乏会影响情志,进而影响到宝宝的睡眠。不过,严重的营养不良现在已经非常少见,轻微缺乏多半早没有明显症状的。

 

12.给宝宝吃盐或吃糖

 

这些额外的盐或糖进入血液会影响血液渗透压波动,进而影响脑细胞内外的渗透压,让宝宝或焦躁不安,或昏昏欲睡,也很难保持平静、连续的睡眠。

 

13.床垫不舒服,床上用品过敏、虫叮咬

 

绝大多数宝宝不挑床,哪儿都能睡着。

 

床上用品,如被子,枕头,凉席等需要注意,质量和卫生都要过关,勤换洗晾晒。

 

另外要防蚊虫等叮咬。

 

14.卧室中摆放的植物

 

有些放在卧室的植物,如兰花、百合、夜来香、丁香、夹竹桃、月季、栀子、洋绣球等挥发出的气体,可能会刺激宝宝呼吸道或皮肤,影响神经系统,造成宝宝睡眠不安。

 

15.“高需求”宝宝

 

除外上述所有的原因,宝宝还是经常夜醒哭闹,那么很可能他一个高需求宝宝。

 

这个小宝宝个性敏感、细腻,非常在乎与人的联系。他需要不断地向妈妈索爱,让自己的安全感满满。别担心,妈妈尽可能把自己的爱、理解和体谅给他吧,这样的宝宝就是我们常说的“情商高”,长大会非常优秀哦!

 

结束语

小宝宝睡眠模式没有大人成熟,会醒是正常现象,醒太多是不正常的。

 

妈妈要学习、了解婴幼儿正常的睡眠特点,改变不良的抚育方式,帮宝宝培养起良好的睡眠习惯。

 

这样,和宝宝一起,在夜里睡一个甜美的踏实觉,并不是难事。

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