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【宝宝每日维生素b族摄入量是多少】婴儿每天需要多少维生素b宝每天补充多

发布时间:2017-10-17 09:47阅读次数:82
宝宝每日维生素b族摄入量是多少?宝宝补充维生素b的摄入量是有严格要求的,宝妈必须遵循,究竟宝宝每天补充多少维生素b合适呢?想知道的话,就快看看下面由小编准备的文章吧!...
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宝宝每日维生素b族摄入量是多少 维生素b1每日摄入量

由于儿童、青少年不同年龄热能消耗不同,维生素b1的供给量标准也不一样。

1、每日摄入量:

1岁以下 的宝宝:0.4毫克。

1岁的       宝宝:0.6毫克。

2岁的       宝宝:0.7毫克。

3~4岁  的宝宝:0.8毫克。

5岁的       宝宝:0.9毫克。

6~7岁   的宝宝:1.0毫克。

8~9岁   的宝宝:1.1毫克。

10岁的      宝宝:1.2毫克。

11~12岁的宝宝:1.3毫克。

13~16岁的宝宝:1.5~1.8毫克。

2、温馨提示:

这些需要的维生素b1一般在每天的主食中很容易获得。

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宝宝每日维生素b族摄入量是多少 维生素b2每日摄入量

1981年,第三届全国营养学术会议修订的每日膳食营养供给量中,核黄素的供给量,1~12月龄的婴儿是0.4毫克,1~3岁幼儿为0.7毫克。

1、每日摄入量:

儿童对维生素b2每日所需为0.4~1.8毫克。

2、温馨提示:

适当选择维生素b2含量高的食物,如动物肝脏、肾、蛋类、肉类、水产类等动物性食品。一些需要量较高的人群,如孕妇、乳母、青少年等,难以从日常膳食中得到满足,可以用维生素b2制剂或酵母补充,以满足这些人群的特殊需要。

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宝宝每日维生素b族摄入量是多少 维生素b族主要来源

1、维生素b1:

谷类、豆类、酵母、干果、动物心脏、瘦肉、蛋类、蔬菜,特别是芹菜叶。

2、维生素b2:

动物内脏,禽蛋类,奶类、豆类及新鲜绿色蔬菜。

3、维生素b6:

小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。

4、维生素b12

动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。

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宝宝每日维生素b族摄入量是多少 宝宝补充维生素b的注意事项

1、当服用维生素B1时,应该忌食类和蛤蜊。因为蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质。

2、当服用维生素B2时,应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。因为高纤维类食物可增加肠蠕动,并加快肠内食物通过的速度,从而降低维生素B2的吸收率。高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量,从而加重维生素B2的缺乏。

3、当服用维生素B6时,应忌食含硼食物。因为含硼食物会影响维生素B6的吸收和利用,富含硼的食物有南瓜、胡萝卜、茄子等。

4、B族的维生素之间有协同作用——也就是说,一次摄取全部B族的维生素,要比分别摄取效果更好。另外,如果B1、B2、B6摄取比率不均的话,是没有效果的。缺哪样补哪样,药物容易吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷。

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