育儿常识：宝宝如何增加抵抗力

抵抗力是可以帮助人体抵御住外界的病毒的入侵，而宝宝的抵抗力都是属于比较差，所以容易遭受病毒的感染，那么你知道宝宝要如何增加抵抗力吗?下面就和小编一起来看看吧。

　　提供充足的营养

　　宝宝还在处于成长的阶段，所以对于食物的营养是急于迫切，而且也需要全面的营养，这样才对于抵抗力有提高的效果，要是生活中没有注意饮食的相辅相成，就会容易出现宝宝发生疾病的情况，所以一定要多补充各类的营养，增加不同的辅食，这样可以增加宝宝的抵抗力。

　　适当运动

　　其实在宝宝那么小的时候，也应该适当做些运动，可以多走走路，这样不仅可以帮助骨骼的生长，而且还会增加自身的抵抗力，宝妈也可以把宝宝多带到户外去走动，这样可以多呼吸空气，对身体的健康成长也是有一定的好处。

　　充足的睡眠

　　宝宝虽然有时候很闹，经常大半夜哭闹，感觉自己的睡觉时间都不够，但是就一定要保证宝宝的睡眠时间，因为睡觉是最能提高宝宝抵抗力的方式，而且体内的细胞成长速度也会不断加快，这样不仅可以帮助宝宝预防疾病，而且还能更好的帮助成长。

　　在宝宝增加免疫力的时候，饮食中要多注意什么?

　　睡前不要喝奶

　　其实很多时候宝妈都习惯在宝宝睡觉之前在喂一些奶水，其实这样是会给宝宝带来便秘的可能，因为牛奶在睡觉的时候会在肠胃造成凝结，不易被消化，所以就会产生便秘的情况。

　　不要吃高盐食物

　　宝宝的嘴巴黏膜属于比较薄嫩，经不起太大的刺激，所以对于高盐的食物要多加忌口，以免出现口腔卫生。

　　不要吃太多的糖分

　　我们都知道宝宝要是吃太多的糖都会出现龋齿的情况，所以高糖的食物一定要让宝宝少吃，最好还是不要吃为好。