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抬头、爬行、行走,1-12个月宝宝大动作训练方法大全!

发布时间:2021-11-23 10:25
标签: 学走路
前几天,一位宝妈在微信群里分享自己的宝宝扶着沙发靠背站立的视频,并说:“宝宝6个月了,现在会坐、会爬、会扶着站,没有教过,自己会的。我在纠结这个是不是太早不好。”...

前几天,一位宝妈在微信群里分享自己的宝宝扶着沙发靠背站立的视频,并说:“宝宝6个月了,现在会坐、会爬、会扶着站,没有教过,自己会的。我在纠结这个是不是太早不好。”

一般来说,宝宝10个月后才会“扶着站”,但如果宝宝在已经会爬、会坐的前提下,6个月就进入“扶站”也不会不会有太大影响,相反还说明宝宝的体格和大脑认知都发育得好,这与孕期注重健康和生活管理、宝宝出生后鼓励其动作发展两者离不开关系。

抬头、爬行、行走,1-12个月宝宝大动作训练方法大全!

借这位宝妈的事例,小编趁此机会给大家讲讲动作发展对婴幼儿的重要性

动作的发展与宝宝的大脑开发、语言的发展、心理的发展、体质的增强、良好个性的形成有着密切的关系。若宝宝的动作发育迟缓,有可能会导致宝宝注意力差、缺乏自信、保持身体平衡困难、读写障碍等,而0-1岁正是宝宝动作发育的关键期,因此在这个阶段,家长要通过合适的方法来促进婴幼儿的运动能力,并在此基础上帮助宝宝的身心得到全面发展。

不同年龄宝宝动作的发展规律

我们一般将动作划分为两类:大运动和精细动作,像俯卧抬头、翻身、坐、爬、站立、行走、跑、跳等就属于大运动,它是宝宝体格发育的重要指标。精细动作则指的是手和手指的动作以及手眼协调能力,如抓放、手指对捏、画画、吃饭、使用工具等,它的有效发展有利于早期大脑发育,进而促进认知系统的发展。宝宝在不同的年龄段都对应着不同的大运动和精细动作表现。

接下来,我们就一一介绍各年龄段宝宝的动作发展情况以及家长应该如何针对性的训练。

抬头、爬行、行走,1-12个月宝宝大动作训练方法大全!

0-3个月

大运动发展——抬头

宝宝出生以后,就可以让他们练习俯趴,俯趴不好的孩子抬躯反射就会有问题,从而造成四肢协调性差,下肢笨拙,游泳换气费劲等。2周的时候,宝宝开始俯卧抬头,继而在4周的时候可以完成下巴和肩部的离床抬头,并且在抬头时可以转动头部。这个时期,可以对宝宝进行颈部肌肉的训练,使之能支撑头部抬起的重量。

宝宝在8周的时候,俯卧抬头的时间越来越长,能够把头和肩膀抬起,手肘撑地抬头,但是胸不离地,这个时间可以经常让宝宝进行支撑练习,让他的上肢和背部肌肉更加强壮。

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到了12周,宝宝能够把头和肩膀高高的抬起,并且胸部可以离开地,这时的上肢力量和背部力量明显增强,足以支撑上半身,为即将进行翻身和爬行提供力量支撑。

精细动作

宝宝在这个年龄阶段最主要的特点是触摸抓握,小手从开始的被动抓握发展到有意识的主动抓握,这时家长可以多给宝宝的小手做按摩,抚摸手背,刺激宝宝手部的反射动作,进而增强宝宝的抓握反射。同时,让宝宝平时多练习抓、握、捏等动作。

4-10个月

大运动发展——爬行

4、5个月宝宝的身体力量已经能够很好支撑起上半身,但还不足完成向前的爬行,这时家长可以辅助宝宝完成匍匐爬行,用手托住宝宝的脚,依次往前推,让宝宝成功完成爬行初体验。

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经过辅助爬行的训练,宝宝的上肢、下肢、以及核心力量得到了充分提高,这时的他已经可以手膝爬行移动啦,手膝爬行占了宝宝爬行时间的80%以上,同时,爬行时间的长短也影响了宝宝以后的力量、协调和专注力。家长可以拿东西吸引宝宝注意力,引导宝宝多去爬行。

手脚爬行是最难的爬行动作,宝宝在1岁之前的爬行以手膝爬行为主,家长可以辅助宝宝完成手脚支撑,支撑时间越长越好。为宝宝以后的身体发展打下夯实基础。建议宝宝爬行时间在8个月以上。

精细动作

宝宝在这个年龄阶段的精细动作表现为手摸、摇晃、敲打等行为,大运动的发展离不开精细动作的辅助,这时的家长可以为宝宝准备一些玩具,通过对玩具的探索可以促进宝宝手、眼、脑的协调。

10-18个月

大运动发展——行走

宝宝在8个月的时候就会去尝试站立,这时,家长可以辅助让宝宝站立,但不以走为主,还是多去爬行,站立是为了增强宝宝的下肢力量。1岁左右,宝宝的腿部力量可以支撑起全身,宝宝将会从爬行转为扶站,增强视野,变得更活跃。

扶站→家长保护站立→颠簸走→独立行走,这是一个持续的过程,在这期间,家长要尽量避免过度保护,不需急于求成,在安全的情况下,让宝宝独立完成。家长手可以保护在宝宝腋下,尽可能的让宝宝全脚掌着地,一是让宝宝适应地球引力,感受身体重心,另外也可以促进脚部神经的发育,更好的成长。

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精细动作

这个时期要锻炼宝宝拇食指、拇他指的协调性,引导手部精细动作和认知能力同步发展。可以让宝宝独立吃饭、玩玩具、拼搭积木、拿笔画画等,简单的训练可以让小朋友成长迅速,不用要求宝宝完成多好,让宝宝自由发挥即可。

19-36个月

大运动发展——跳跃

这个年龄段的宝宝会爬上爬下,充沛的精力会让他更活跃,完全停不下来。但这时候宝宝自己还不会发力,需要妈妈引导宝宝进行跳跃练习,家长和宝宝可以面对面手拉手,辅助宝宝进行上下的弯膝,相应的给一些力量带动完成跳起。

膝盖弹动的练习能够让宝宝拥有可以支撑跳跃的腿部力量,这时就可以进行双脚依次起跳的练习了。家长可以给宝宝数数指令训练,首先下蹲准备时间,数到“3”起跳时间后,同时手拉手给力帮助宝宝完成起跳。

宝宝在两岁半左右腿部力量逐渐完善与均衡,可以成功完成双脚跳跃,这时可以进行双脚连续跳的锻炼。家长可以在行进途中摆障碍,让宝宝跳过,并逐渐缩小障碍物之间的距离,完成连续跳跃。

精细动作

在这个年龄阶段,宝宝的精细动作已经很完善,可以通过手部动作去培养宝宝的创造力和专注力,增强手指的控制能力。橡皮泥玩具、串珠游戏、使用筷子、剪纸等都是不错的方法,无论孩子掌握的动作在你看起来是多么的简单,都要给予鼓励与支持。

怎么样,各位家长们学会了吗?最后提醒一下家长们,宝宝的成长遵循着一定的运动发展规律,切勿急于求成,不能说你看到邻居家孩子6个月会走路就想方设法让自己孩子也在6个月学会走路,只要动作发展在上述的“时间表”之内都是合理的;辅助训练过程中,切勿过度保护,在训练宝宝身体发展的同时,也要关注心理发展,选择正确的方向,让宝宝自信阳光健康成长。

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