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"饱睡"并非能助长,反而会偷走孩子的身高,娃三岁后睡前要少吃

发布时间:2022-05-20 14:21
标签: 生长发育
“吃得多才能长得高”,这是很多家长都深信不疑的一种观念,尤其是对那些经历过缺衣少食年代的老人来说,更是不能让家里孩子体会到“饿肚子”的感受...

吃得多才能长得高”,这是很多家长都深信不疑的一种观念,尤其是对那些经历过缺衣少食年代的老人来说,更是不能让家里孩子体会到“饿肚子”的感受,因此抓住任何让孩子吃东西的机会。

"饱睡"并非能助长,反而会偷走孩子的身高,娃三岁后睡前要少吃

睡前喝牛奶有助于长高?小心“好心办坏事”

邻居球球是家里唯一一个男孩子,自然得到了家里老人的全部宠爱。尤其是奶奶,对于家里这个唯一大孙子视若珍宝,每天晚上睡前,都会给球球准备一杯牛奶,看着孙子喝下去才安心地睡觉。

用奶奶的话说:睡前喝牛奶,将来长大个。不过现实情况却是:球球和家里其他同龄孩子在身高的差距上却越拉越大,最后成为了家里孩子最矮的。

"饱睡"并非能助长,反而会偷走孩子的身高,娃三岁后睡前要少吃

后来去医院检查才知道,球球身高长得慢,就是奶奶睡前那一杯牛奶的过错,奶奶本是好心,却也没想到就办了“坏事”。

吃饱就睡并不会助长,反而还会偷走孩子的身高

生活中,一些家长总是喜欢在孩子睡前,再让孩子吃点东西,常常是一种“饱睡”的状态。美其名曰能助长,实际上则是偷走孩子身高。

"饱睡"并非能助长,反而会偷走孩子的身高,娃三岁后睡前要少吃

吃饱后血糖含量高,会分泌生长激素

很多人在不吃东西的情况都会有“低血糖”的问题,而吃上东西后随即就会改善,这是因为食物会转化成热量,让身体内的血糖水平得到提高。

不过,血糖水平和生长激素的关系却是“对立”的,也是呈反比的。当身体内的血糖水平较高的时候,就会抑制生长激素的分泌,而生长激素分泌少,直接受到影响的就是孩子的身高。

吃饱后不易入睡

想要快速进入到睡眠状态,也不是一件容易的事情,像睡前的状态、睡眠环境都会影响入睡的速度。如果在睡前吃得太饱,肠胃还需要消化食物,自然睡眠状态不会太理想。

"饱睡"并非能助长,反而会偷走孩子的身高,娃三岁后睡前要少吃

小编家娃就表示:自己在吃得太饱时入睡,更容易做噩梦,影响整个睡眠体验。

吃饱后容易频繁起夜

在睡前吃得太多或者喝书过多,也会让孩子半夜醒过来起夜,这都会影响到孩子的睡眠,从而影响到孩子生长激素的分泌。

睡前如何吃东西才能更利于生长?年龄不同时间不等

虽然“饱睡”对于孩子的生长发育是不利的,不过也要具体划分到孩子的年龄上。

"饱睡"并非能助长,反而会偷走孩子的身高,娃三岁后睡前要少吃

6个月之前的婴儿:对于6个月之前的小婴儿来说,晚上还是需要喝夜奶的,因为小婴儿的肠胃容量小,之前吃的奶水不足以应对一整晚的消耗,所以这个时候,夜晚仍然需要喂奶。

1-3岁的幼儿:6个月之后的宝宝,在添加辅食之后,便开始要逐渐戒掉夜奶,等到2岁之前就需要完全不喝夜奶。3岁之前的孩子,在睡觉前,就要保证孩子在睡前一个小时不要吃东西,可以适当喝一些牛奶或者是羊奶,帮助孩子睡得更香。

"饱睡"并非能助长,反而会偷走孩子的身高,娃三岁后睡前要少吃

3岁之后的儿童:对于3岁之后的宝宝来说,他们的饮食习惯和成人就大致无异了,所以在睡前两个小时之内,最好就不要进食了,任何液体也不要喝,这样才能让孩子有一个正常的睡眠。

拓展阅读:睡前这些小习惯,也会偷走孩子的身高

经常开灯入睡

在最初和孩子分房睡的时候,很多家长担心孩子一个人睡害怕,便在卧室里打开一个小夜灯,这样既能给孩子一些安全感,也方便起夜的时候摔倒。

"饱睡"并非能助长,反而会偷走孩子的身高,娃三岁后睡前要少吃

于是很多孩子便从小时候开始养成了“开灯睡觉”的习惯,殊不知这样的睡眠习惯大大影响了身高的发育,因为室内的光源会让孩子很难进入到深度睡眠。

进而影响孩子身体内生长激素的分泌情况,最后结果就会直接映射到孩子的身高问题上。

习惯玩手机入睡

很多大人在睡前都有“玩手机”的习惯,似乎在睡前不刷手机,就睡不着。于是很多孩子也有样学样,总是在大人多次催促下,才依依不舍地放下手机。

"饱睡"并非能助长,反而会偷走孩子的身高,娃三岁后睡前要少吃

但这样的睡前习惯不仅影响了视力,也影响到睡眠质量,孩子玩手机时精神状态持续兴奋,很难进入到睡眠状态,睡不好自然就会影响身高的发育。

习惯晚睡

很多孩子没有养成规律的作息时间,白天打蔫,晚上精神,黑白颠倒对于孩子身体发育是百害无一利的。尤其是经常熬夜的孩子,很大程度上限制了生长激素的分泌,注定身高很难长高。

小编想说:

在身高发育上,“睡”和“吃”同样重要,不过大人要分清楚什么时候该吃,什么时候该睡,才能让孩子的身高发育到理想的水平。

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