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孕妇可以早上空腹吃苹果吗_孕妇什么时候吃苹果

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕妇食谱
现代医学研究认为孕妇适当食用苹果,有利于母胎保健,促进顺产,有助于优生优育,那么孕妇可以早上空腹吃苹果吗?...

孕妇可以早上空腹吃苹果吗

早上空腹吃苹果没有什么问题,吃苹果就是进食了一些碳水化合物(糖分)和膳食纤维,还有一些维生素,这些都是人体每天必须的营养素,并不会造成什么不利的影响,所以可以放心吃苹果。

但是不建议怀孕初期的孕妇吃,怀孕期间女性的胃肠功能会下降,如果空腹食用生冷水果食物会导致腹痛、腹泻等症状的出现。

孕妇可以早上空腹吃苹果吗_孕妇什么时候吃苹果

孕妇什么时候吃苹果最好一天当中

每天上午10点左右吃苹果最好,这时候的苹果营养价值最好,苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。

现代医学研究认为孕妇适当食用苹果,有利于母胎保健,促进顺产,有助于优生优育。苹果是孕妇的良食佳果。

苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。孕妇补锌不仅利于分娩,而且有助于胎儿健康发育。据测定,熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。

因此,孕妇食苹果,可补充锌和碘,有利于胎儿智力发育。苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化。妇女妊娠早期,多数人会发生“呕吐”现象。

妊娠呕吐的孕妇进食苹果,不仅能补充维生素C等营养素,而且可调节水、盐及电解质平衡,防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

孕妇可以早上空腹吃苹果吗_孕妇什么时候吃苹果

吃苹果有哪些好处

1、更聪明

苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素,常常吃苹果可以增强记忆力,具有健脑益智的功效。

2、预防佝偻病

苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果,可预防佝偻病。

3、补血

小宝宝容易出现缺铁性贫血,而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收,所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。

4、减轻腹泻

苹果可促进消化系统健康,减轻腹泻现象。

孕妇可以早上空腹吃苹果吗_孕妇什么时候吃苹果

5、预防便秘

将苹果和胡萝卜放入水中同煮,熟后与水同服,宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。

6、保养肌肤

苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

7、清洁口腔

如果一个苹果用15分钟吃完的话,苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

8、保护心脏

苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

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