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孕妇吃什么水果好

发布时间:2021-03-26 11:39
一直以来孕妇就是被大家所关注的群体,毕竟每一个家庭都希望自己的下一代可以健康的成长,因此对于孕妇也是会更加的关注,那你们知道孕妇吃什么水果好...

一直以来孕妇就是被大家所关注的群体,毕竟每一个家庭都希望自己的下一代可以健康的成长,因此对于孕妇也是会更加的关注,那你们知道孕妇吃什么水果好,孕妇必吃的12种水果是有哪些呢,另外孕妇禁吃十大水果有哪些,一定要分清楚,那么接下来大家就随小编一起了解看看~

孕妇吃什么水果好

孕妇吃什么水果好

1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。

苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸的水果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。

准妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多准妈妈睡不好,并且情绪易浮躁不安,可以适当的食用一些梨子,梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质,可以有效起到镇静安神,并能有效防止妊娠水肿及高血压。

孕妇吃什么水果好

孕妇必吃的12种水果

1、石榴

预防孕妇缺铁性贫血,促进消化、安胎止吐、保证胎儿健康发育。

2、香蕉

香蕉含有丰富的钾、钙,孕妇每天吃一根香蕉,能有效的预防便秘、胃溃疡,还能帮助孕妇降血压、防中风,可谓是好处多多啊,但也要注意不可多吃。

3、无花果

无花果中含有丰富的微量元素和维生素等,孕妇适量食用无花果能预防痔疮、降血脂血压、还有通乳的作用。

4、草莓

孕妇吃草莓能促进胎儿眼睛发育,预防缺铁性贫血、牙龈出血、和便秘等。但反季节的草莓孕妇要慎食,上面的一些激素影响胎儿发育。

5、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、叶酸,能预防胎儿先天性疾病。

6、樱桃

樱桃含铁量超高,能改善贫血,还富含钙、蛋白质等,开胃。

7、葡萄

葡萄可安胎、补气血、暖肾,能预防孕妇神经衰弱,还能影响胎儿的肤色。

8、火龙果

孕妇食用火龙果,能预防便秘、降血压,还能保护胃。

9、梨

孕妇吃梨能有效补充维生素A、B、C、钙等,但梨利尿、糖分多,所以孕妇食用时要控制量。

10、苹果

孕妇多吃苹果能促进胎儿的智力发育及味觉发育,对孕妇自己来说,能治健忘,缓解便秘和孕吐反应。

11、柠檬

孕妇食用柠檬能有效预防心血管疾病,还能美白。但也要注意适量食用。

12、圣女果

圣女果营养十分丰富,能生津止渴、促消化,美容效果也不错,改善孕期肤色。对胎儿的生长发育好处多多。

孕妇吃什么水果好

孕妇禁吃十大水果

1、桂圆

桂圆是生活中常见的水果,而且它味道甘甜,营养价值极高,能补益气血,而且在中医角度上看桂圆还是一种具有安胎功效的美味水果,但很多女性在怀孕以后会出现阴血偏虚的症状,他们身体出现阴虚以后就会伴有内热,而桂圆又是一种性质大热的水果,如果这时再让孕妇吃桂圆,就会对腹中胎儿造成不良影响,因此孕妇在怀孕期间禁止吃桂圆。

2、木瓜

木瓜也是孕妇不能吃的一种常见水果,女性在没有怀孕以前多吃木瓜对身体是有诸多好处的,但女性在怀孕以后再吃木瓜就会加快身体内雌激素分泌,容易导致胎动不安和胎像不稳,严重时还会诱发流产

3、山楂

山楂也是孕妇不能吃的一种水果,虽然山楂酸甜可口能开胃消食,但山楂具有特别明显的活血作用,而且对女性子宫还有明显刺激,能加快子宫收缩,女性在怀孕期间吃山楂容易造成胎动不安和流产,因此孕妇在怀孕期间禁止吃山楂。

4、菠萝

女性在怀孕期间还仅只吃菠萝,因为菠萝中含有一种特殊的菠萝蛋白酶,孕妇在吸收这种物质后容易导致身体过敏,会出现恶心呕吐和腹痛,腹泻等多种不良症状,会严重危害他们的身体健康,对腹中胎儿发育也极为不利。

孕妇禁吃的十种水果先为大家介绍的这么多,除了上面介绍的这些以外,荔枝、柿子、桃子以及芒果等也都是孕妇禁止吃的常见水果,如果家中有孕妇一定要多加注意,尽量避免让她们食用这些水果,以免食用后对身体造成不良影响,危害腹中胎儿健康。

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