您的位置:首页 > 食谱 > 孕妇食谱 >

孕早期安胎食物

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕妇食谱
怀孕早期,很多孕妇因为各种原因,有些存在胎儿不稳的情况。这个时候又不能卵吃药,所以只能通过食物的调理来起到安胎的作用,今天我们就来聊聊孕早期哪些食物适合安胎。...

1、绿色蔬菜

绿叶蔬菜绿叶蔬菜里含有丰富的叶酸,有益孕早期胎儿发育。

菠菜、油菜、生菜、芦笋等绿叶蔬菜中都含有丰富的叶酸。

孕早期安胎食物

2、糯米山药粥

若孕妇有耳鸣、腰膝酸软、食欲差、大便稀软、夜尿次数频繁、孕后黑眼圈加重等症状者,

以健脾补肾为主,可食糯米山药粥。此粥也适合在怀孕前食用。

孕早期安胎食物

3、鱼类

鱼类白色的鱼肉脂肪含量少,蛋白质含量高,对孕妇来说是非常理想的食物。而且鲱鱼、青花鱼、秋刀鱼

金枪鱼等背部呈青色的鱼,含有对胎儿成长非常重要的不饱和脂肪酸。所以最好每周吃3~4次鱼为好。

孕早期安胎食物

4、牛奶和乳制品

牛奶和乳制品中除了钙以外,还含有优质蛋白质、矿物质、维生素(A、B1、B2、B12)等。

若全部以牛奶为基准,每日需要喝400~500毫升牛奶补充这些营养素。如果身体不接受牛奶、出现腹泻时,可以喝乳酸菌或酸奶等代替。

孕早期安胎食物

5、葵花籽

葵花子富含维生素E,西瓜子含亚油酸较多,而亚油酸可促进胎儿大脑发育。如果孕妇缺乏维生素E,

容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含维生素E的食物,如每天吃2勺葵花子油,即可满足所需,有助于安胎,降低流产的危险性。

孕早期安胎食物

6、番茄土豆牛肉汤

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。土豆会缓和孕妇的晨吐。

选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。

孕早期安胎食物

7、富含维生素C的水果

究表明,天天从食物中摄取维生素C较少的孕妇,发生滑胎的几率是健康孕妇的2-4倍。

是以,准妈妈在孕期应注重摄取富含维生素C的新鲜蔬菜和生果,比如说柠檬、苹果等水果或者水果汁,每天的摄取量最好不低于85毫克。

孕早期安胎食物

孕早期安胎食物 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/yunfushipu/4920.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 能快速受孕的性爱小秘招

    备孕期的未准爸妈,可能最希望的就是提高自己的受孕机率了,在这里,妈妈宝宝小编就告诉你,提高受孕机率,不防从性爱开

  • 备孕必知:精子的存活时间有多长

    对于备孕的男女来说,精子能存活多长时间是个很受关注的问题。那么精子在体内能存活多长时间?精子在体外能存活多长时间。

  • 优生优育:未准爸爸需要做什么

    从优生优育的角度出发,未准爸爸也一定要做好相关准备,那么具体都应该做些什么呢?下面我们就具体来看看,想要优生未准

  • 如何进行科学胎教

    胎教的观念相信很多人已经不陌生,但近几年有出现了一个新的名词,那便是——科学胎教。所谓科学胎教,就是孕妇从怀孕早

  • 胎教常识:孕期胎教也需要分阶段

    怀孕期间,几乎每个准妈妈都会做胎教,那你的胎教分阶段了吗?本文就提醒准妈妈们,孕期胎教也需要分阶段,下面我们就具

  • 4个危险源影响胎儿智力发育

    胎儿发育是每个准妈妈都关注的重点,特别是胎儿的智力发育,一直是准妈妈所重点做的保健,在此,妈妈宝宝小编就提醒广大

  • 备战待产期 不同季节待产包的准备要…

    宝宝要出生了,你准备好待产包了吗?你准备待产包时有没有根据气候特点来准备呢?不同季节的待产包有何不同?

  • 产前准妈妈待产包放置窍门

    待产包的准备,对于怀孕晚期的准妈妈来说非常的关键,这也是准妈妈必做的一件事情,本文我们就告诉准妈妈,有关于待产包

  • 产前8种方法让分娩加快

    对于想顺产的准妈妈来说,有什么办法可以让分娩加快,那是最好不过的了。本篇资讯,妈妈宝宝小编就告诉准妈妈们8个好方法