您的位置:首页 > 食谱 > 孕妇食谱 >

临产孕妇应该怎样吃

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕妇食谱
准妈妈在临近生产的时候,对营养的要求越来越高,对日常饮食的要求也就越高了。那么这个阶段准妈妈应该怎样吃才好呢?...

随着胎宝宝更快速地生长,在这个阶段你需要大量的葡萄糖供应,使胎宝宝有足够的糖原和脂肪储存。所以在这个时候,孕妇应该怎样吃才是最好最科学的呢?

1、少量多餐并注意控制体重

准妈妈每天少量多餐地进食,减少每顿的饭量是很有好处的,可以让不断被压迫的胃部缓解部分压力,预防准妈妈孕晚期常有的胃部不适和烧心的症状。

饭食可以多选择一些养胃且易于消化和吸收的粥和营养汤类。在粥或汤里可以根据自己的喜好加入蔬菜、鸡蛋、肉末等,这样既可口又能补充足够营养。

准妈妈还要重视现在每两周一次的产检,多跟医生沟通,听取医生的建议,看自己的体重是否增长过快,根据医生的指导随时对自己的饮食作调整,在保证足够营养的前提下,不要让胎宝宝长得过大,而影响分娩。

临产孕妇应该怎样吃

2、此时你更需要哪些营养成分?

随着胎宝宝更快速地生长,在这个阶段你需要大量的葡萄糖供应,使胎宝宝有足够的糖原和脂肪储存。此时你还需要大量的不饱和脂肪酸,在怀孕的最后阶段,胎宝宝的大脑迅速发育,而不饱和脂肪酸中的Omega3和DHA对眼睛、大脑、血液和神经系统的发育都很有好处。

另外,因为此时准妈妈大多受到水肿的困扰,所以饮食中要注意少盐,不要口味太重,适当清淡也能对预防水肿起到部分作用。

还要注意不要对饭量毫无节制,应该适当地控制体重,一周体重增长最好不要超过1斤,当然,根据医生的要求,可能个别准妈妈还要对体重控制更严格,比如有妊娠糖尿病的准妈妈。

临产孕妇应该怎样吃

3、准妈妈应该怎么吃?

控制盐的摄入,预防水肿。适当减少甜食的摄入,以免体重增长过快,也可以避免降低食欲而影响其他营养素的摄取。

适当地增加蛋白质的摄入量,像动物性食品和大豆类的各种食品,还有保证脂肪酸的摄入,比如可以适当吃些海鱼,能够提供 DHA,对胎宝宝的大脑发育很有好处。适当的少吃米面等主食的量,水果不要无节制的多吃,以免胎宝宝增长迅速,最后长得过大影响分娩。

钙和铁的摄入要保证,这在孕晚期更要注意,但也不是多多益善,平时注意饮食,需要的话根据医生的医嘱服用相应的制剂。适当的吃些粗粮,可以缓解孕晚期的便秘症状。

临产孕妇应该怎样吃


临产孕妇应该怎样吃 - 妈妈宝宝网 | http://www.mamadebaobao.com/yunfushipu/4931.html ☆ 复制链接,分享一下 ☆
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 怀男孩的观察方法大全

    怀上宝宝的准妈妈们最有趣的一件事情估计就是猜测肚子里宝宝的性别了,而有些准爸妈会选择用观察法来猜测,用这样的方法

  • 性生活有助男人预防近视和戒烟

    据相关研究表明,夫妻性生活除了能增强夫妻间的感情,满足夫妻双方性欲望外,还有一个好处,那就是,有助男人预防近视和

  • 女性孕前准备9大项5细节

    怀孕前的准备很关键,这是大多数未准妈妈都知道的事情,本篇资讯就为大家列举出怀孕前的9大准备事项,以及女性孕前准备工

  • 孕期如何防止感冒

    孕期很多时候药物不能使用,那么在这种情况下孕妇如何防止感冒呢,妈妈宝宝网小编整理了一些相关的安全食谱,分享给广大

  • 胎儿在子宫里的"小资生活"

    子宫里的生活是什么样的呢?或许大多数人觉得,胎儿在黑不溜秋的子宫里,很难受。其实不然,本篇小编为你揭开胎儿在子宫

  • 孕妇便秘的原因是什么 孕妇便秘的危…

    便秘,对孕妇来说,是一种难以启齿的困扰,造成孕妇便秘的原因是什么?不同于一般人,孕妇便秘需要承受更大的压力,因为

  • 孕妇长痔疮可以顺产吗

    怀孕期间的准妈妈很容易引起便秘,因此,到了怀孕后期,不少准妈妈会问,孕妇长痔疮可以顺产吗?对于这个问题,本文给出

  • 产前准备:临产征兆要知道

    科技发达的今天我们能预测到预产期的临近,却不能准确的知道到底在什么时刻,此时就要靠我们身体的本能反应来预测宝宝们

  • 详细分类:产前妈妈用品准备清单

    产前准妈妈在做好产前物品准备的同时,别忘了准备好自己所需的用品,本篇资讯,妈妈宝宝小编就把产前妈妈用品准备清单做

  • 总结产后妈妈的饮食禁忌

    产后是女人分娩后的一个重要恢复期,因此,妈妈们一定要注意营养的补充,特别是要注意正确的饮食,及时避开一些不利于身

  • 产后甩掉赘肉的10个伸展操

    怀孕和分娩让许多新妈妈多了一身的赘肉,那么在产后,新妈妈就应该行动起来了,快快想办法甩掉这一身的赘肉,恢复到孕前

  • 顺产产后伤口恢复要注意2大防止

    顺产的新妈妈,多数会经历会阴侧切,虽然手术很小,但因伤口位尿道口、阴道口、肛门交汇的部位,还因产后的一些特殊情况