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孕妇刻意“一人吃两人份”有必要吗

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕妇食谱
孕妇应该如何吃才健康?在中国有这么一种说法,孕妇要“一人吃两人份”;但是在欧美,主张孕妇多吃维生素。到底怎么吃呢?孕妇刻意“一人吃两人份”有必要吗?...

  核心提示:黄为民主任说,孕妇没有必要一定一个人硬吃两人份,正常就行,自己成吃多就吃多,吃不下没必要硬撑;作为人体来说,正常的均衡饮食已经足够孕妇所需营养。

  中国人常说,孕妇是“一个人要吃两个人的饭”,所以即便孕妇已经吃不下了,还是会努力面前自己吃下去;而欧美那边,又流行孕妇吃维生素。到底,孕妇该如何吃,才能远离巨大儿,又能生下一个健康宝宝呢?

  南方医科大学附属南方医院新生儿科主任医师黄为民

  欧美流行孕妇吃维生素,中国不可取

  黄为民主任告诉小编,国外虽然很重视控制胎儿体重,但也并不是各个医生都给孕妇开一堆维生素,而之所以欧美会出现这个情况,主要是因为欧美人的饮食结构有问题,脂肪类的东西吃的少,比如肉食,欧美人习惯只吃瘦肉而不吃肥肉,相对脂肪摄入量比较低,所以缺少脂溶性维生素。

  中国人的饮食结构比较均衡,并不用特别补充维生素。

  中国孕妇容易出现“过度营养”

  虽说中国人饮食结构比较均衡,但当家里有个孕妇的时候,大家又都习惯的给孕妇拼命的补,各种大鱼大肉的多脂肪类食物,反而会导致巨大儿的出现,增加产妇分娩困难度;孕妇不需要特别吃太多肥腻食物来补充营养。

  孕妇如何吃?正常吃即可

  黄为民主任说,孕妇没有必要一定一个人硬吃两人份,正常就行,自己能吃多就吃多,吃不下没必要硬撑;作为人体来说,正常的均衡饮食已经足够孕妇所需营养。

  适当的体重、自然的出生、母乳喂养,永远是最好的!

  指导专家:黄为民,男,南方医科大学附属南方医院新生儿科,主任医师、教授,主要致力于新生儿危重症的临床、教学、科研工作,擅长新生儿多脏器功能衰竭、呼吸管理、核黄疸的早期救治、超极低体重儿的处理、小儿神经康复及小儿外科围手术期处理。

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