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孕妇上火吃什么食物

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕妇食谱
夏季是容易上火的季节,再加上孕妇本身火气重,很容易火上加火!孕妇上火不提倡吃降火药,食疗最安全。那么夏季孕妇吃什么降火呢?蜂蜜水降火防便秘、寒凉水果解燥热……但这些食...

  有的孕妇火气重,很容易上火。尤其在炎热的夏天,又容易长痘,脾气也比较暴躁,有时候还会造成牙龈肿痛。部分孕妇火气较旺盛,在孕期经常会上火。但是考虑到腹中胎儿因此不建议使用药物治疗。俗话说药补不如食补。那么夏季孕妇吃什么降火呢?

  一、蜂蜜水降火防便秘

  蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素,是益脑增智、美发护肤的要素。

  孕妇上火可以喝蜂蜜水,喝蜂蜜水还可以缓解孕妇孕期的便秘情况,但注意不要买便宜的蜂蜜(造假的比较多且激素含量高),最好可以托人买到天然蜂蜜。另外,孕妇喝蜂蜜水每天不宜过量,避免血糖升高。有糖尿病的孕妇建议还是不要选择喝蜂蜜水降火,可以多喝水,多吃些降火的蔬果来去火。

孕妇上火吃什么食物

  二、寒凉水果解燥热

  夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说,实热体质的妈咪夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,实热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

  不过,寒性水果不能多吃,否则反而对孕妈咪的身体有害。过量食用寒凉水果会降低肠胃蠕动,容易使妈咪们消化不良,胃肠功能紊乱。所以各位妈咪食用寒凉水果一定要适量。常见的夏季寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。小编为您推荐4种去火水果,帮助妈咪们清凉一夏。

  香蕉:一般人认为败火以食香蕉为最好,中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。不过,脾胃素虚、阳气不足的妈咪要少吃香蕉,以免适得其反,反会使虚火更旺。

  西瓜:西瓜是败火的好选择,民间素有“吃上两块瓜,药物不用抓”的说法,其除烦止渴、养心安神作用颇大,但对脾胃虚寒、寒积冷痛的妈咪来说不宜食用。

  梨:梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。还可帮助消化、促进孕妈咪食欲,并有良好的解热利尿作用。

  葡萄:葡萄能滋养肝肾,止消渴,润筋骨,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果。

  三、绿豆汤能清热解毒

  绿豆汤最适宜夏天饮用,由于夏天属梅雨季节,暑湿比较大,而绿豆有解湿热气功效,因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。

  从保健角度出发,准妈妈喝绿豆汤的确是解暑的好办法,但不适合长期喝,也不宜多喝。尤其怀孕期的前三个月,最好是不要喝,因为里面含有大量的维生素a,会影响胎儿的发育。因为绿豆属阴,对于身体虚弱的孕妈来说,是有弊无利的。孕妇可少量喝些,但不适合长期喝,绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候,可加些红豆大枣一起煮,可补气养血,但如果患胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症应禁食绿豆。

  另外,就夏天孕妇解暑来说,喝绿豆汤不如喝红小豆汤,因为红小豆汤可以利尿,有助于消除孕晚期的下肢浮肿。

  四、牛奶解热毒、去肝火

  牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。纯牛奶能有效的促进胎儿发育,帮助孕妇有效睡眠,对孕妇身体来说是很有益的。

  很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

  孕妇喝纯牛奶需注意:贫血、患有胃溃疡的孕妇就不能喝纯牛奶。经常接触铅的人,乳糖不耐,牛奶过敏的孕妇不宜饮用,可以选用其他食物或营养补充剂补充钙质。

  五、西红柿降火脾肺

  西红柿就是降火很好的食物,其中可养阴生津、健脾养胃、平肝清热,适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。例如像是一些用于因胃阴不足或头颈部放疗引起的口干咽燥、食欲减退、烦热口渴等症状都可以食用。

  西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了价廉物美,酸甜可口之外,还有美容健身之功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失,还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。

  但是孕妇食用时要注意:不要吃长有赘生物的西红柿和不成熟的西红柿,因为青色的西红柿含有大量有毒番茄碱,孕妇食用后,会出现恶心、呕吐,全身乏力等中毒症状,对胎儿发育有害;更不要空腹吃,因为西红柿含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分,这些物质容易与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃出口引起腹痛。

  六、“苦”味食品是“火”的天敌

  苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等,同样能清热解暑。

  专家提示:由于苦瓜内含有奎宁,奎宁会刺激子宫收缩,引起流产。所以有人主张,孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少,孕妇适量吃点并无无碍,但是,为了慎重起见,孕妇还是少吃苦瓜为好。

  孕妇上火,还是建议孕妈咪多喝水,除了多吃苦味食物,现季的蔬果多,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出,甘蓝菜、花椰菜和苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此孕妇要多吃和常吃这些食品。

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