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孕期补充3种食物,宝宝更聪明

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕妇食谱
胎儿IQ的高低,还与孕妇孕期饮食有关。想要胎儿更健康聪明,孕妈妈要注意孕期饮食营养的全面哦。那么哪些饮食才能让胎儿变得更聪明呢让宝宝更聪明哦。...

  胎儿IQ的高低,还与孕妇孕期饮食有关。想要胎儿更健康聪明,孕妈妈要注意孕期饮食营养的全面哦。那么哪些饮食才能让胎儿变得更聪明呢让宝宝更聪明哦。

  “第一宝”:核桃仁

  此食物具有滋补肝强筋健骨、润肠通便以及补气养血之功效。而且它不仅仅是是一种很好的益智食物,并且它还有黑须发的作用,如果孕妇经常吃,那么宝宝以后的头发也会长得特别好。

  因为核桃仁内含有脂肪和蛋白质,所以每日只需吃3颗就行,不宜多吃。并且生着吃或者是煮熟了吃都行。而且如果核桃仁去了内皮生着吃的话,那么润肠通便的功效就会越加显著,特别适合有大便秘结的孕妇。

  “第二宝”:大枣

  许多的都认为大枣有补中益气,养血安神、健脾益胃的功效。而气血本就是先天之本,如母体的气血充足,那么最大受益人将是胎儿。

孕期补充3种食物,宝宝更聪明

  虽然食大枣的好多多多,但是因为其枣味甘性温,如吃太火会所以,每日食用时不可超过3粒。但是大枣中却含有特别丰富的维生素C和维生素E,食用都对于孕妇的皮肤是非常有益处的,并且还能制止因为色素的沉淀而导致

  “第三宝”:花生米

  花生,又称世人称之为长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

  每日食用花生米不宜超过10颗。因生花生的生性偏凉,如食用过多,而如果是炒熟的花生则生性偏温,如这食用过多的话,则就会上火。坚持吃食花生的效果就是不进有益智脑力的功效,并且对于孕妇产后的乳汁分泌也有非常大的帮助。

  以上补脑食物,孕妇孕期饮食要适当补充,但是不要多吃哦。果仁类食物都容易让孕妇上火,而且食用过度,也未必能全部吸收。凡是要掌握个度,孕妇饮食也一样,适量有益,过了就伤身了

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