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孕妇秋季进补六大方法

发布时间:2015-11-20 20:25阅读次数:0
标签: 孕妇饮食
在秋季,只要适当地进补就可以有效地调节以及恢复人体器官机能。而对于孕妇来说,合理地进补才能为宝宝提供充足的营养,才能让宝宝更健康。那么,在秋季应该怎样进补呢?下面,...

        在秋季,只要适当地进补就可以有效地调节以及恢复人体器官机能。而对于孕妇来说,合理地进补才能为宝宝提供充足的营养,才能让宝宝更健康。那么,在秋季应该怎样进补呢?下面,小编介绍孕妇六大进补法。

  一、秋季滋补不忘均衡

  孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。

孕妇秋季进补六大方法

  蛋白质主要由动物类食品提供,是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分,准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质,如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。

  二、秋季滋补先调理脾胃

  经历了漫长的酷热夏季,人们由于频饮冷饮,常食冻品,多有脾胃功能减弱的现象,故秋凉伊始忌贸然进补。秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期,可先补食一些富有营养又易消化的食物,以调理脾胃功能。如山药、砂仁白豆蔻炖鸡都是不错的选择。

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