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宝妈适合吃什么水果?哪些水果适合宝妈食用

发布时间:2021-05-01 10:06
众所周知,水果具有很高的营养价值,不管是处在什么状态时都可以通过水果来补充身体的营养。尤其对孕期的女性来说,更要多吃水果来补充身体的营养。...

  众所周知,水果具有很高的营养价值,不管是处在什么状态时都可以通过水果来补充身体的营养。尤其对孕期的女性来说,更要多吃水果来补充身体的营养。那么宝妈适合吃什么水果呢?哪些水果适合宝妈食用呢?

宝妈适合吃什么水果?哪些水果适合宝妈食用

  香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,具有通便补血的作用。由于宝妈大多爱卧床休息,肠胃蠕动较差,所以就会容易发生便秘,而且因为产后失血较多,就更加需要补血,而铁质是造血的主要原料之一。因此,对于宝妈来说要多吃香蕉,可以预防便秘和产后贫血,对于预防宝宝贫血也有一定的帮助。

宝妈适合吃什么水果?哪些水果适合宝妈食用

  橘子。橘子中含有丰富的维生素C和钙质,维生素C能够增强血管壁的弹性和韧性,宝妈在产后子宫内膜有较大的的创伤面,多吃橘子可以减少出血量。

  山楂。山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对于产妇来说具有一定的营养价值。而且山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够起到生津止渴、散瘀活血、减轻腹痛的作用。宝妈们在产后会由于过度劳累而引起食欲不振,出现口干舌燥、饭量减少的情况,这时可以通过食用山楂来帮助宝妈增进食欲、帮助消化,有利于身体健康和哺乳宝宝。

宝妈适合吃什么水果?哪些水果适合宝妈食用

  红枣。红枣中含有大量的维生素C、葡萄糖和蛋白质。中医上认为红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、解百毒的作用,特别适合宝妈产后脾胃虚弱、气血不足等情况,且红枣的食用方式多种多样,很适合宝妈的情况。

  如果是哺乳期的宝妈们在食用水果时则要密切的观察宝宝的大便情况,进而来调整食用的水果数量以及种类。

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