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专属怀孕晚期的营养粥

发布时间:2015-11-20 20:28阅读次数:0
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妈妈宝宝小编提醒准妈妈们,怀孕晚期的营养更不可小觑,在保证胎儿营养的同时,也要注意不能让宝宝长的太大,否则不好生产,在这里,小编就给准妈妈们推荐同款适合孕晚期的营...

  妈妈宝宝小编提醒准妈妈们,怀孕晚期的营养更不可小觑,在保证胎儿营养的同时,也要注意不能让宝宝长的太大,否则不好生产,在这里,小编就给准妈妈们推荐同款适合孕晚期的营养粥,希望准妈妈们能喜欢。

  一、荠菜粥

  原料:新鲜荠菜200克、大米100克。

  做法:将荠菜洗净、切碎,同大米煮粥。

  功效解析:补虚、健脾、明日,可供早晚餐温热服食,适用于年老体弱、水肿、目赤目暗和孕妇食用。

  二、猪肝粥

  原料:大米100克,猪肝30克,姜丝、葱各少许。

  做法:猪肝洗净,均切成小片,调入少许酱油、料酒、胡椒粉、盐、淀粉腌制10-15分钟待用,大米淘洗干净,放入锅内,加适量清水,盖上锅盖熬成粥。将猪肝、姜丝放入,大火熬沸转小火5~8分钟即成,装碗加少许盐和葱花。

  功效解析:此粥色、香、味俱佳,营养丰富,具有补肝、养血、明目的功效,常食能防治贫血、浮肿。

  温馨提示:注意从食物中补充微量元素。

  三、乌梅粥

  原料:乌梅15-20克、大米100克;冰糖。

  做法:先将乌梅煎取浓汁去渣;大米淘洗干净;将乌梅汁入大米煮粥。等粥熟后加冰糖少许,稍煮即可。

  四、猪骨粥

  原料:猪胫骨250克,大米100克,盐少许。

  做法:先煮猪胫骨,1小时后,取汤。加入淘净的大米煮粥,将熟时加盐,稍煮即可。

  功效解析:可以补钙、补血,提高抵抗力,防止和改善腿部抽筋症状。

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