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孕期补充微量元素同样重要

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕妇食谱
在注意孕期营养的同时,准妈妈有没有重视起微量元素的补充呢?如果你没有重视,那么请从现在开始进行微量元素的正确补充,因为它会有肋于你顺利分娩,以及宝宝的健康成长,一...

  在注意孕期营养的同时,准妈妈有没有重视起微量元素的补充呢?如果你没有重视,那么请从现在开始进行微量元素的正确补充,它会有肋于你顺利分娩,以及宝宝的健康成长,一起来看看吧。

  现在的日子越来越好了,新生儿的体重也水涨船高,实际上研究表明,东方女性最适宜生育2555克-3033克的孩子,3533克已经是顶天了。新生儿不是越大越好。巨大儿成人后,合并各种慢性病的几率较体重正常的婴儿高许多。

  避免生出巨大儿,就要从孕期合理控制饮食开始。很多人都认为,孕妇是“一个人吃,两个人补”,实际上这种观念是不对的。在孕期,孕妇所需要的热量只是比正常人增加了20%左右,孕妇需要补充的是大量的微量元素,由此可见,高质量的饮食不代表高能量饮食。另外一个误区是,水果中含有多种维生素,可以敞开吃。这也是不对的,很多合并妊娠综合征的孕妇就是因为水果补得太多了。专家建议,一个孕妇每天摄入的水果不能超过一斤。

  碘是人体各个时期所必需的微量元素之一。它是人体甲状腺激素的主要构成成分。甲状腺激素可以促进身体的生长发育,影响大脑皮质和交感神经的兴奋。如果机体内含碘不足,将直接限制甲状腺激素的分泌。孕期母体摄入碘不足,可造成胎儿甲状腺激素缺乏,出生后甲状腺功能低下。

  其结果是影响孩子的中枢神经系统,尤其是大脑的发育。这种状况若在孩子出生后不能及时发现和治疗,将对孩子产生不可逆转的损害。

  锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用,故被誉为“生命的齿轮”。怀孕期间,孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多,其中,对锌的需求也在增加。如不能摄入足够的锌,可导致胎儿脑细胞分化异常,脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下,甚至出现发育畸形。同时,血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常,子宫收缩有力;

  反之,子宫收缩无力。因此,应注意锌的补充,以保证胎儿的正常发育,孕妇的顺利分娩。

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