您的位置:首页 > 食谱 > 孕妇食谱 >

孕妇吃粽子可以吗?

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕妇食谱
端午佳节将至,各种口味的粽子也已经纷纷上市。但是小编提醒大家,对于孕妈咪来说,粽子就算再好吃也不能够贪吃哦,这是为何呢?...

  端午佳节将至,各种口味的粽子也已经纷纷上市,但是对于孕妈咪来说,粽子就算再好吃也不能够贪吃哦,这是为何呢?

  首先,粽子的中药成分是糯米,从糯米本身看的话,它是一种温和的滋补品,不仅富含维生素B,而且还能够补益中气,但是它黏度高,不容易消化,特别是对于早期的孕妇来说,肠胃功能本身就比较弱,如果吃多了粽子容易导致积食,引起腹痛,腹胀等胃部不适,对于聪明妈妈来说,为了满足一时口腹之欲,而让自己不适实在不是明智的选择。

  当然,贪吃不可,适量食用还是可以的,为了吃的更加健康有爱,可以从粽子的原料上动动脑筋,比如将粽子馅改成五谷杂粮,例如红豆,红薯等对于孕妇有益的食物,而且粽子的个头选择小一些的,如此也可以控制食用量。

  南方人普遍嗜甜,但是营养专家建议,怀孕的女性最好还是不要蘸糖吃粽子,尤其是有妊娠高血压,糖尿病症状的孕妇,糖分摄取太多不仅造成热量过剩,对于肾脏也有着不小的负担。

孕妇吃粽子可以吗?

  粽子容易让人有饱腹感,故而在食用的时候最好可以跟帮助消化的食物一起搭配吃,比如膳食纤维较多的蔬菜等,如果担心粽子不好消化,准妈咪可以喝一杯酸奶(孕妇喝酸奶的好处)。

  粽子再好吃也不能够当早饭吃(孕妇早餐如何搭配),食物消化大致需要六个小时,粽子如果早上食用,会影响一天的肠胃消化功能,导致孕妈咪后续进食不香,摄取不到充足的营养。

  超市中购买的冷冻粽子建议要选择那些生产日期跟购买时间相近,并且保质期不长的粽子,减少防腐剂的添加,另外肉粽孕妈咪要少吃,避免吃到变质的肉粽。

  总结:粽子虽然好吃,但是凡事讲究一个度,采取“中庸”才是最适宜的,孕妈咪可以在早午茶后或是下午吃点心的时候食用,一次不要食用太多,原则上是不影响晚饭的正常食用量。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
更多

热门推荐

  • 孕前
  • 孕期
  • 分娩
  • 月子
  • 导致孕妇自然流产的10个原因

    现在流产的人越来越多,这到底是由哪些原因引起的呢?估计很多人都想知道这个答案,在这里,妈妈宝宝小编就整理出容易导致

  • 准妈妈小腿抽筋如何有效防治

    怀孕期间,准妈妈都有可能遇到不同程度的小腿抽筋,这也是孕期最容易发作的一项小疾病,那么准妈妈小腿抽筋如何有效防治

  • 手电筒胎教是不靠谱的

    很多准妈妈都对胎教不太了解,其实我们可以去一些医院的课堂进行学习,最近特别流行手电筒胎教,不知道准妈妈们有没有试

  • 生娃之前要“刮毛”好尴尬,我让老公…

    要说生孩子,那可绝对是女人一生中最大的事了,关乎我们的性命,关乎我们的子女,还扯着我们的家庭!于是乎,从怀孕或者

  • 顺产后的产妇应该注意哪些

    你还在纠结,应该顺产还是剖腹产吗?那么顺产对以后的性生活有哪些影响,顺产后还有哪些注意事项呢?心态会有哪些变化呢

  • 让孕妇顺产的几个方法

    顺产不管对准妈妈还是胎宝宝,都是最佳的分娩方式,在这里,妈妈宝宝小编就告诉准妈妈,让你更容易顺产的几个方法,一起