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孕妇春季饮食全面指导

发布时间2015-11-20文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕妇食谱
春季万物复苏,在这个特殊的季节里,准妈妈们应该如何科学饮食呢?在此,妈妈宝宝小编就整理出准妈妈春季饮食的禁忌及原则,分享如下,以供参考。...

  春季万物复苏,在这个特殊的季节里,准妈妈们应该如何科学饮食呢?在此,妈妈宝宝小编就整理出准妈妈春季饮食的禁忌及原则,分享如下,以供参考。

  孕妈春季进补 警惕饮食3大忌

  孕妈春季饮食第1忌:忌用人参

  中医认为,妊娠女性处于阴血偏虚、阳气相对偏盛的状态。人参属大补元气之品,怀孕后久服或用量过大,就会使气盛阴耗,易致阴虚阳亢。

  此外,孕妈服用过多人参可产生抗利尿作用,易引起水肿,容易加重妊娠呕吐、水肿和高血压等现象,也可促使阴道出血而导致流产。

  从胎宝来看,宝宝对人参的耐受性很低,孕妇服用过量人参有造成死胎的危险。

  孕妈春季饮食第2忌:忌吃黄芪炖鸡

  孕妇,尤其是要临产的孕妇,吃黄芪炖鸡后,容易引起过期妊娠,胎儿过大而造成难产。孕妈食用黄芪炖母鸡造成难产,是由于黄芪有益气、升提、固涩作用,干扰了妊娠晚期胎儿正常下降的生理规律。

  孕妈春季饮食第3忌:忌吃糯米甜酒

  在我国许多地方,都有给孕妇吃糯米甜酒的习惯,并错误地认为,糯米甜酒是“补母体,壮胎儿”之物。

  这种说法是没有科学根据的,相反,会造成胎儿畸形。酒精可以毫无阻挡地通过胎盘进入胎宝体内,使宝宝大脑细胞的分裂受到阻碍,导致其发育不全,并可造成中枢神经系统发育障碍,从而形成智力低下和造成胎宝某些器官畸形,如小头、小眼、下巴短,甚至可发生心脏和四肢畸形。

  春分季补 孕妈该怎么吃?

  春季万物始动、阳气生发。由于春天气候多变,孕妈咪的抵抗力易下降,细菌、病毒等就会乘虚而入。因此,在春季,孕妈咪生活的方方面面必须考虑春季气候,尤其是饮食。妈咪的春季饮食应重在健脾壮阳、减酸为甘,适量增加蛋白质、B族维生素、钙、镁的摄入量。

  需要注意的是,孕妈春季进补应以平补为原则,不能一味使用温热补品,以免春季气温上升,加重身体内热,损伤到人体正气,俗话说“鱼生痰,肉生火,白菜豆腐保平安”是有一定科学道理的。下面,小编就为妈咪们盘点春季饮食的6个原则。

  原则1:注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。

  原则2:主食中选择高热量的食物。所谓高热量的食物,是指除主食中米面杂粮外,适量加入豆类、花生等热量较高的食物。

  原则3:保证充足的优质蛋白质。所谓优质蛋白质,是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。

  原则4:保证充足的维生素。青菜及水果的维生素含量较高,如西红柿、青椒等含有较多的维生素C,是增强体质、抵御疾病的重要物质。

  原则5:不吃辛辣食品。辛辣食品除了会刺激胃以外,还容易引起上火。

  原则6:不吃霉变食品。春天气候多变,食物很容易发生霉变,孕妈要远离霉变食品,防止发生食物中毒或发生腹痛、腹泻等症状,从而引起胎动不安。

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