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孕早期应多吃哪些水果

发布时间:2015-11-20 20:28阅读次数:0
标签: 孕期饮食
水果的美味及高营养使其成为很多人的大爱,而对于孕妇来说,多吃水果对胎儿的发育有好处,当然,孕妇吃水果是有讲究的,孕妇吃什么水果好?孕妇不能吃哪些食物都需要孕妈妈们...

  水果的美味及高营养使其成为很多人的大爱,而对于孕妇来说,多吃水果对胎儿的发育有好处,当然,孕妇吃水果是有讲究的,孕妇吃什么水果好?孕妇不能吃哪些食物都需要孕妈妈们牢记于心。

  1.香蕉

  香蕉味甘性寒,可以清热润肠,促进肠胃蠕动。而香蕉性寒,可根据“热着寒之”的原理,最适合因燥热而导致胎动不安者,都可生吃香蕉。而在孕早期更容易出现便秘的现象,吃香蕉则能有效预防便秘。孕妇食用香蕉还可以增加免疫力、控制高血压哦!真是好处多多,不过值得注意的就是,可别空腹吃香蕉哦!

  2.葡萄

  葡萄味道可口、营养价值高。而孕妇食用葡萄不仅能够帮助人们改善睡眠外,还有其他很多功效。因为葡萄中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵磷脂等多种营养成分。而葡萄中的果酸更有助于消化,另一方面葡萄中还有安胎的功效,对于怀孕期间,胎儿不稳定的孕妇,可以适量吃些葡萄哦!

  3.苹果

  苹果对健康十分有利,更是孕妈健康的守护神。苹果性味甘酸而平,具有生津止渴、和胃降逆的功效。吃苹果还能促消化,因为苹果中含有丰富的维生素、矿物质、糖类等。同时,苹果中还含有锌,孕妇补锌则能促进分娩。且孕妇吃苹果还能有效防止孕吐,孕妇食用真是好处多多呢!

  4.梨子

  梨子,肉脆多汁、酸甜可口。梨中还含有大量的蛋白质、钙、铁等多种营养物质。孕妇怀孕初期吃梨子不仅可以清热解毒,还可以降压,能预防妊娠水肿及妊娠高血压。但是妇女生产之后忌食生梨。

  这些水果可是最适宜在孕早期时食用的哦!除了这样,孕妈在孕期最好以清淡为主,千万别挑食哦!

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